Amerikan Kalp Derneği (AKD), kalp hastalıklarının önlenmesi ve genel vücut sağlığının daha iyi olması için en mükemmel ilacı açıkladı. İnsan sağlığından ziyade endüstrinin menfaatlerini gözettiği için tenkit ettiğimiz AKD’ nin bu ilacına ben de onay veriyor, yaşlı genç herkesi bu ilacı almaya davet ediyorum. Hadi, ilaç almak için herkes peşimden gelsin.

Beden sağlığı için her gün diyetisyene ve doktora gitmeniz gerektiğini artık öğrendiniz. Ruh sağlığı için de her gün bir psikiyatriste gitmeniz gerekiyor. Bulunduğunuz yere en uzak olan doktoru seçin, yürüyüş ayakkabılarınızı giyin ve tempolu bir şekilde yürüyün. Kapısını çalın, merhaba doktor bey ben geldim diyin ve dönün. Ben gidiyorum.

İster inanın ister inanmayın, dünyanın en uzun ve sağlıklı yaşayan insanlarının sporla bir münasebetleri yok. Ne halter kaldırıyorlar, ne yürüme bandında koşuyorlar, ne de spor salonlarına gidiyorlar. Onlar sporlarını tıpkı benim de her zaman tavsiye ettiğim gibi farkında olmadan hayatın akışı içinde yapıyorlar.

Egzersiz yapmamanın sağlığa zararlarının sigara, diyabet ve kalp hastalıklarından daha fazla olduğu bildirildi. Bu sonuç “Yürü ya kulum” sözünü benimseyen bir ırkın ahfâdı için yeni bir şey değil ama deli danalar gibi koşmanın, kan ter içinde kalmanın, motoru zorlamanın faydalı değil bilâkis zararlı olduğunu da unutmayın.

En pratik egzersiz “tempolu” yürümektir, her zaman herkes tarafından yapılabilir. Tempo kişiden kişiye gör değişir, basit tarifi insanı nefes nefese bırakmayacak, yürürken rahatça konuşabileceği hızdır. Gençler koşabilirler ama bunu, ileri yaşta olanlar için tavsiye etmem. Peki, yürümek hakikaten beyin sağlığına iyi gelir mi?