HABERİNİZ OLSUN
ETİBBA DİYOR Kİ
DERDİME BİR ÇARE
TABİBAN-I CİHAN İÇÜN
BENİM ŞARKILARIM
KETO DİYET BUNAMAYI ÖNLEYEBİLİR
Dikkat: Yazının sonunda ek var!
***
ARK “Düşük karbonhidratlı ve hayvansal gıdalarla beslenme tip 2 diyabet riskini artırabilir’ miş.
Memnun oldum. Bizim yemediğimiz karbonhidratları siz yiyin, sizin yemediğimiz hayvansal gıdaları biz yiyelim. Kardeş kardeş geçinelim, gidelim.
***
Dikkat: Yazının sonunda ek var!
***
Bugün için Alzheimer Hastalığı’ nı önleyebilecek herhangi bir ilaç bulunmuyor ama başta beslenme olmak üzere hayat tarzındaki yanlışların düzeltilmesinin işe yarayacağını gösteren araştırmaların sayısı da giderek artıyor (1).
Yeni bir çalışmada kısaca keto diyet (KT) olarak bilinen ketojenik diyetin sinir sistemini koruyucu tesirleri olduğu ortaya kondu.
Değiştirilmiş Akdeniz Keto Diyeti (DAKD) ile Amerikan Kalp Derneği Diyeti’ nin (AKDD) beyin-omurilik sıvısında Alzheimer’ in biyo-belirteçleri, periferik metabolizma, sinir sistemi görüntüleri ve beyin fonksiyonlarına etkileri Alzheimer riski olan yaşlılarda karşılaştırıldı.
Sübjektif hafıza şikâyetleri veya orta derecede bilişsel bozukluk olan toplam 20 kişiye her iki diyet de uygulandı, 3 katılımcı erken dönemde çalışmadan ayrıldı.
Yüzde 65 yağ ihtiva eden DAKD’ ye uyum %90, yüzde 60 karbonhidrat ihtiva eden AKDD’ ye uyum ise %95 olarak bulundu.
DAKD uygulanan tüm deneklerde HbA1c, glukoz, insülin, trigliserit ve VLDL gibi metabolik belirteçlerin düzeldiği, beyin-omurilik sıvısında Aβ42 ve tau proteinlerinin azaldığı, beyin kan akımının ve beyinde keton cisimlerin tutulumunun arttığı belirlendi.
AKDD uygulananlarda bu etkilerin hiçbiri görülmedi.
Hafıza performansının her iki grupta da artmış olması uygulama etkisine bağlandı.
Araştırmacılar bu neticeleri, Alzheimer riski olanlarda ketojenik diyetin beyin fonksiyonlarındaki azalmanın önlenmesinde faydalı olabileceği şeklinde değerlendiriyorlar.
Gelelim neticeye
Günümüzün tüm kronik hastalıklarının altında yatan sebeplerin başında modern tıp tarafından dayatılan karbonhidrat ağırlıklı beslenme yatıyor.
Bu hastalıklardan korunmanın ve sağlıklı yaşamanın yolu “adam gibi beslenmeden” geçiyor (2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10).
Kaynak:
1.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31757576
3.http://ahmetrasimkucukusta.com/2019/08/17/yazilar/tip-yazilari/beslenme/keto-diyet-mucizeleri/
6.http://ahmetrasimkucukusta.com/2019/03/23/hakkimda/ketojenik-diyet-son-sansiniz-olabilir/
***
EK 1 (28.2.2021): Ketojenik diyetin etkisi uniform Alzheimer Hastalığı teşhisi olan hastalarda randomize bir çalışma ile incelendi. Düşük yağlı sağlıklı beslenme kılavuzları ile desteklenen normal bir diyetle karşılaştırıldığında, ketojenik diyet uygulayan hastalar, demansla yaşayan insanlar için büyük önem taşıyan iki faktör olan günlük işlev ve yaşam kalitesinde iyileşme sağladı. Kaynak: https://alzres.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13195-021-00783-x
***
EK 2 (25.3.2022): Keto diyet, bağırsak mantarları üzerinden Alzheimer riskini azaltabilir.
Kaynaklar:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/keto-diet-may-reduce-alzheimers-risk-by-altering-gut-fungi
https://www.thelancet.com/journals/ebiom/article/PIIS2352-3964(20)30326-1/fulltext
***
EK 3 (30.10.2022): Beslenmeyle bunama arasında bir münasebet bulunamamış. Be hey, münasebetsizler, sizin bir fırın ekmek yemeniz lazım ki adam gibi bir araştırma yapabilesiniz.
Kaynak: https://n.neurology.org/content/early/2022/10/12/WNL.0000000000201336
***
EK 4 (4.12.2022): Akdeniz Diyeti de dahil hiçbir besleme modelinin bunama riskini azaltmadığı tespit edildi. “Bunamayalım” diye kendini kasan bunama namzetlerine tavsiyem: Tüm diyetleri unutun.
Kaynak: https://medscape.com/viewarticle/982564
***
EK 5 (14.4.2023): Hafif bilişsel bozukluğu olan kişilerde, yaşlanma konusunda olumlu düşünceye sahip olmakla kayıp hafıza işlevini geri kazanma ihtimali yüzde 30 daha fazla.
Kaynak: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2803740
Makale: Role of Positive Age Beliefs in Recovery From Mild Cognitive Impairment Among Older Persons
***
EK 6 (2.4.2024): Ketojenik diyet, şizofreni ve bipolar bozukluk gibi ciddi zihinsel hastalıkları olan ve ilaçların metabolik yan etkilerinden sıklıkla mustarip olanlarda etkili bir tedavi olabilir. Ketojenik diyet sadece metabolik sorunları hafifletmiyor, psikiyatrik hastalıkları da önemli ölçüde iyileştiriyor.
Kaynak: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0165178124001513?via%3Dihub
Makale: Ketogenic Diet Intervention on Metabolic and Psychiatric Health in Bipolar and Schizophrenia: A Pilot Trial
***
EK 7 (26.7.2024): En düşük bunama riski yüksek serum lutein + zeaksantin ve beta-kriptoksantin seviyelerine sahip olanlardır.
Sakın bunların hapını almaya kalkmayın.
Lutein ve zeaksantin lahana, ıspanak, brokoli ve bezelye gibi yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.
Beta-kriptoksantin portakal, papaya, mandalina ve hurma gibi meyvelerde bulunur.
Bu antioksidanlar, beyni hücre hasarına sebep olabilecek oksidatif stresten korumaya yardımcı olurlar.
Kaynak: https://n.neurology.org/content/early/2022/05/04/WNL.0000000000200289
Makale adı: Association of Serum Antioxidant Vitamins and Carotenoids With Incident Alzheimer Disease and All-Cause Dementia Among US Adults
***
şu veganların aklına şaşıyorum et süt yumurta balık bal olmadan nasıl sağlıklı olunabilir aklım almıyor