Yeni araştırmalar, diyette omega 3 yağlarını artırmanın tip 2 diyabet riski üzerine tesirinin olmadığını veya çok az olduğunu gösteriyor. Uzmanlara göre, omega 3 destekleri diyabetin önlenmesi veya tedavisi için teşvik edilmemelidir. Kibarca oltaya gelmeyin diyorlar!

Yüksek doz B vitaminleri menopoz sonrası dönemde kalça kırığı riskini artırıyor. Vitaminler sağlıklı yaşamak için elbette elzemdir ama bunların hap olarak yüksek dozlarda alınması da son derece risklidir. Adam gibi beslenen herkes yeteri kadar vitamin, mineral, balık yağı ve diğer besin ögelerini alır. Vitaminler sağlıklı insanlar için tuzaktır.

Yüksek doz vitamin D’ nin kemik yoğunluğu ve kuvvetini artırmak bir tarafa tam aksine kemikleri zayıf düşürdüğü ve hiperkalsirü riskini artırdığı ortaya çıktı. Yüksek doz vitamin D alarak sağlıklı yaşayacaklarını sananların yanlış bir iş yaptıkları bir kere daha ispatlandı. D vitamini yalanlarına kanmayın.

Kilo kaybı, kas yapma ve enerji için kullanılan besin desteklerinin ölüme kadar giden çok ciddi riskleri olabileceği bildirildi. Bu tür ürünler spor hocası, yaşam koçu gibi tıp eğitimi olmayan kişiler tarafından tavsiye ediliyor, reçetesiz satılıyor ve bilinçsizce kullanılıyor. Besin desteklerinin sıkı bir denetim altına alınması şart. Köprü yıkıldıktan sonra akıl veren çok olur.

Felçlere vitamin D eksikliğinin sebep olmadığı ama felç geçirenlerde vitamin D seviyelerinin düşük olduğu açıklandı. Felç geçirmenin vitamin D seviyesini azaltması bu kişilerin daha az güneş maruz kalmaları ve iyi beslenememeleriyle açıklanabilir. Kafayı vitaminlere değil sağlıklı beslenmeye takın.