Yoğun Bakım Ünitesi’ ne alınan ve vitamin D eksikliği olan ağır hastalara yüksek dozda vitamin D verilmesinin 90 günlük ölüm oranı ve diğer önemli sonuçları önlemediği ortaya çıktı. Esas mesele sağlıklı gıdalarla adam gibi beslenmektir, hap şeklindeki vitaminlerden medet ummanın manası yoktur. Vitamin D meftunlarına duyurulur.

Balık yağı hapları olarak da bilinen omega 3 yağ asitlerinin anksiyete ve depresyonu önlemede işe yaramadığı ortaya çıktı. Daha önce de bu haplarının kalp hastalıkları felç, diyabet ve erken ölü riskini azaltmadıkları gösterilmişti. Omega 3 yağ asitleri sağlıklı bir hayat için elbette gereklidir ve balık, kuruyemişler ve keten tohumunda yeteri kadar bulunur.

Yeni araştırmalar, diyette omega 3 yağlarını artırmanın tip 2 diyabet riski üzerine tesirinin olmadığını veya çok az olduğunu gösteriyor. Uzmanlara göre, omega 3 destekleri diyabetin önlenmesi veya tedavisi için teşvik edilmemelidir. Kibarca oltaya gelmeyin diyorlar!

Yüksek doz B vitaminleri menopoz sonrası dönemde kalça kırığı riskini artırıyor. Vitaminler sağlıklı yaşamak için elbette elzemdir ama bunların hap olarak yüksek dozlarda alınması da son derece risklidir. Adam gibi beslenen herkes yeteri kadar vitamin, mineral, balık yağı ve diğer besin ögelerini alır. Vitaminler sağlıklı insanlar için tuzaktır.

Yüksek doz vitamin D’ nin kemik yoğunluğu ve kuvvetini artırmak bir tarafa tam aksine kemikleri zayıf düşürdüğü ve hiperkalsirü riskini artırdığı ortaya çıktı. Yüksek doz vitamin D alarak sağlıklı yaşayacaklarını sananların yanlış bir iş yaptıkları bir kere daha ispatlandı. D vitamini yalanlarına kanmayın.