Kemik kırıklarını önlemek için alınan kalsiyum haplarının bir faydası olmadığı gibi kalp krizi, böbrek taşları ve kolon polipleri riskini de artırır. Sağlıklı kemikler ve sağlıklı bir hayat için adam gibi beslenmek ve doğru hayat tarzı yeterlidir. Hep beraber yüksek sesle tekrarlayalım: Tıptan Uzak Sağlıklı Hayat

Yüksek doz vitamin D almanın böbrek yetersizliğine yol açabileceği bildirildi. Doğru güneşlenen ve adam gibi beslenenlerde vitamin D eksikliği olmaz. Vitamin D eksikliği tespit edilmesi bu kişinin hayat tarzında yanlışlar olduğunun işaretidir. Bunlara vitamin D verilmesi yanlıştır, yapılması gereken hayat tarzlarındaki yanlışların düzeltilmesidir.

Vitaminler, vücudumuzda yapılmadığı için yiyeceklerle alınması gereken maddelerdir, yetersiz alınması çeşitli hastalıklara yol açar. Gıdaların kalitesi giderek bozulmakla beraber “adam gibi beslenenlerin” hap olarak vitamin almaları gerekmez ama milyonlarca insan avuç avuç vitamin içmektedir.

Besin desteği endüstrisi Vahşi Batı’ ya benziyor. USA’ da piyasada 90 binden fazla vitamin ve mineral desteği satılmaktadır. Bunlar tavsiye edilen dozlarda emniyetli olabilir ama özellikle toksik katkılardan dolayı istenmeyen reaksiyonlar da sıktır. Dengeli beslenenlerin bu tür ürünlere asla ihtiyacı olmaz.

Bugüne kadar yapılan en geniş kapsamlı randomize araştırmada D vitamini desteğinin kanserleri ve kalp hastalıklarını önlemediği ortaya çıktı. D vitamini, omega 3 diye tutturanların ticari hesapları varsa onlara saygı duyarım ama herhangi bir beklenti içinde olmadan bunları tavsiye edenlere şaşıyorum.