Günde bir porsiyon yani ortalama 130 gram fasulye, bezelye, nohut, mercimek gibi bakliyat yiyenlerin kilo verdikleri veya kilolarını korudukları bildirildi. Baklagiller adam gibi beslenmenin olmazsa olmaz temel gıdalarındandır. Kuru fasulye ve nohut benim favorilerimdir, hele de yanında turşu veya soğanla kuru fasulyeye bayılırım.

Gebe kalmadan önce veya gebeliğin ilk hatalarında günde 2 defadan fazla kahve veya kafeinli içecek tüketen annelerde düşük riskinin arttığı bildirildi. Babanın fazla kahve içmesi de riski artırıyor. Ne kadar faydalı olursa olsun tüm yiyecek ve içecekleri makul miktarda tüketmenin daha doğru olduğunu, tıka basa yemenin de içmenin de zararlı olduğunu unutmayın.

Modern tıp müntesiplerinin “Her gün bir kadeh şarap veya viski içen içmeyenlere göre daha uzun yaşar” yalanı deşifre oldu. 87 araştırmanın meta-analizi alkollü içkilerin ölüm oranlarını azaltmadığını ortaya koyuyor. Bardağımı “Alkolden uzak durmanız” için kaldırıyor ve kefirimi “Sağlığınıza” diyerek afiyetle içiyorum.

8 haftalık sıkı bir diyetin tip 2 diyabeti tamamen ortadan kaldırabileceği gösterildi. Kan şekerinin diyet bittikten 6 ay sonra da normal olması hastalığın tamamen iyileşmiş olduğu manasına geliyor. Araştırma, diyabeti ömür boyu ilaç kullanmayı gerektiren ve asla geçmeyen hastalık olarak gören modern tıbbın bir kere daha çuvalladığını ispat ediyor.

Birçok hastalıktan koruduğu iddia edilen ve son senelerde giderek yaygınlaşan vegan diyet uygulayanlarda önemli vitamin, mineral ve omega-3 eksikliği görülebileceği ve bunun da çeşitli hastalıklara zemin oluşturabileceği bildirildi. Ne o diyet ne bu diyet sağlıklı olmanın, hastalıklardan korunmanın tek yolu “ADAM GİBİ BESLENMEKTİR”.