Sabahın geç saatlerinde daha yüksek enerji alımı ve glisemik yük, yetişkinlerde tip 2 diyabet riskinin daha düşük olmasıyla ilişkili bulundu. Ne yediğiniz, ne kadar yediğiniz, günde kaç öğün yediğiniz gibi günün hangi saatinde yediğinizin de önemli!

1.400 sağlıklı erişkin üzerinde yapılan yeni bir bağırsak hareketi sıklığı çalışmasında düzensiz bağırsak hareketlerinin zamanla daha büyük sağlık sorunlarına yol açabileceği belirlendi. Günde 1-2 kez dışkılayanların, daha az veya daha sık dışkılayanlara göre daha sağlıklı bağırsak bakterilerine sahip olabileceği düşünülüyor.

Diyetle B1 vitaminini alımının, özellikle erkeklerde ve hipertansiyon veya diyabeti olmayan bireylerde kabızlık prevalansının daha düşük olmasıyla ilişkili olduğu, yeterli vitamin alanlarda kabızlık riskinin yüzde 23 daha az olduğu tespit edildi. Böyle tek tek vitaminlere, minerallere göre sağlıklı hayat olmaz. Adam gibi beslenen zaten sağlıklı olur, be hey gâfiller!

Aralarında sembolü Bill Gates’in laboratuvarda üretilen “sığır eti” ve böcek kaynaklı suni gıdaların da bulunduğu bitki kaynaklı aşrı işlenmiş yani yozlaştırılmış gıdaların kardiyovasküler hastalıklar ve kalp yetmezliğine bağlı ölümleri artırdığı ortaya çıktı.

Şekersiz sakızlarda, naneli şekerlerde, diş macunlarında, gargaralarda, öksürük şuruplarında ve çiğnenebilir vitaminler gibi sayısız ürünlerde bulunan ksilitolün kan pıhtılaşmasını artırdığı, kalp krizi, felç ve ölüm riskini iki misli artırdığı tespit edildi.