Barselona’ da Yoğun Bakım Ünitesinde yatan hastalar (özellikle uzun süredir yatanlar) “plaj terapisi” programı kapsamında tekerlekli sandalyeyle veya yatakla sahile çıkarıyor. Amaç, temiz hava, güneş ışığı ve deniz sesiyle hastaların moralini yükseltmek, stresini azaltmak ve iyileşmeyi desteklemek.

Bilimsel veri: Sosyal izolasyon, kalp-damar hastalığından ölüm riskini erkeklerde %61, kadınlarda %31 artırıyor. Bu etki büyüklüğü, birçok kalp ilacının sağladığı faydayla yarışıyor hatta geçiyor. Yani düzenli görüşülen bir arkadaş, bazı durumlarda bir kutu haptan daha fazla koruyucu olabilir.

12 yıl takip edilen 65 yaş üstü kişilerin neredeyse yarısı bilişsel ve/veya fiziksel işlevlerinde iyileşme gösterdi; iyileşmenin en güçlü öngörücülerinden biri yaşlanmaya dair olumlu inançlardı. Bu tabii ki çok önemli ama yetmez. İnsanın hedefinin ve beklentilerinin olması, hayâl kurması, arada muzırlık yapması, her şeye kafayı takmaması, üretmesi, sürekli hareket hâlinde olması da şart.

Sol tarafına yatanların yaklaşık %40’ı sık sık kâbus gördüğünü bildirirken, sağ tarafına yatanlarda bu oran %15’in altında kaldı. Sağ tarafa yatmak daha sâkin ve hoş rüyâlarla ilişkili iken, yüzüstü yatmak ise rahatsız edici rüyâları tetikleyebilecek basınç veya boğulma hisleriyle bağlantılı bulundu.

Uzun süreli burun tıkanıklığı, akıntı, hapşırma ve kaşıntının sebebi D vitamini ve tiroid hormonu düşüklüğü olabilir. Bu, tam da benim derdim diyebilir ve D vitamini, tiroit hormonu almak için doktorun yolunu tutabilirsiniz ama… durun bir dakika!