Egzersizin alkolle ilişkili kanserlere bağlı ölümleri nerdeyse sıfırladığı, diğer sebeplere bağlı ölümleri ise azaltabileceği bildirildi. Bu araştırmadan madem egzersiz alkolün zararlarını azaltıyor “hem içelim hem koşalım” gibi bir sonuç çıkarmak doğru değil. Alkol tüccarlarının ve meyhanecilerin algı operasyonlarına kanmayın, alkolün zerresi bile zararlıdır, unutmayın!

Fiziki aktivitenin KOAH’ lılarda anksiyete ve depresyon risklerini azalttığı bildirildi. Bu uydur-kaydır araştırmayla Amerika yeniden keşfediliyor. Tam tersi bir sonuç çıksaydı ne değişecekti sanki? Fiziki aktivite sağlıklı yaşamanın temel unsurlarındandır. Yeterli fiziki aktivite yapamayan KOAH’ lıların anksiyete ve depresyona daha yatkın olmaları zaten aklın ve mantığın gereğidir.

Kalp sağlığı için “kolesterol hapı kullanmayı” şart koşan Amerikan Kalp Derneği nihayet gerçekleri görmek zorunda kaldı. Circulation’ da yayınlanan makalede egzersiz yapsalar bile günlerinin 8-10 saatini oturarak geçirenlerin kalp hastalıkları riskinin yüksek olduğu vurgulanarak insanlara sürekli hareket halinde olmaları tavsiye ediliyor. Oturmak insanı öldürür, düşün peşime, yürüyün!

Kalpleri hızlı atanların (dakikada 80-99) yavaş atanlara göre (dakikada 60-69) 4-5 sene daha kısa yaşadıkları; günde 15-20 dakika tempolu yürümenin bu riski ortadan kaldırdığı belirlendi. Sağlıklı olmak için gün içinde yeteri kadar hareketli olmak şart. Allah boşuna “Yürü ya kulum” dememiş.

Felçlerin %90’ dan fazlasının sigara, kötü beslenme, fiziki aktivite azlığı gibi kişisel davranış hataları ile hava kirliliği gibi çevresel faktörlere bağlı olduğu bildirildi. Uzun ve sağlıklı yaşamanın tıp sayesinde değil adam gibi yaşamayla mümkün olabileceğini savunan tezimi destekleyen araştırmayı yapanlara teşekkürler.