Seçkin sporcuların dişlerini günde iki defa fırçalamalarına ve diş ipi kullanmalarına rağmen diş çürüklerinin ve diş eti hastalıklarının daha çok olduğu bildirildi. Bu durum sporcuların fazla miktarda şekerden zengin spor içecekleri, enerji jel ve barları kullanmalarına bağlanıyor. Unutmayın, diş çürüklerinin sebebi macun eksikliği değil şekerdir.

Cleveland Kliniği’ nin de “Tıptan Uzak Sağlıklı Hayat” felsefesini benimsediği anlaşılıyor. Bugüne kadar hastalıkların önlenmesinin sadece ilaç, aşı gibi tıbbi ürünlerle mümkün olabileceğini dilinden düşürmeyen kurum eklemlerin korunmasında da ne kalsiyumun ne D vitamininin ve ne de glukozamnin gibi ticari ürünlerin adını bile anmıyor.

Amerikan Kardiyoloji Koleji kalp-damar hastalıklarının tedavisi için yoga tavsiye etti. Yoganın kan basıcını, kan yağlarını, kortizolü ve enflamasyon belirteçlerini düşürdüğü bildiriliyor. Kalp-damar hasatlıkları önlemenin en iyi yolunun “ilaçlar” olmadığını anlayan kalp derneğini “kalpten” kutluyorum.

Sağlığa iyi gelen, metabolizmayı olumlu etkileyen egzersiz sırasında yağ dokusundan TGF-ß2 adı verilen bir adipokin salgılandığı ve bunun da glukoz toleransını iyileştirdiği belirlendi. Egzersizin faydalarını yaşıyor ve hissediyorduk ama bunun nasıl olduğunu bilmiyorduk.  Bu mekanizmayı bilerek yürümenin keyfi bir başka olacak.

Orta yaşlardan itibaren yapılan egzersizin kanserlere, kalp-damar hastalıklarına ve tüm diğer sebeplere bağlı ölümleri azaltabileceği bildirildi. Neden sizlere sürekli olarak “Yürüyelim arkadaşlar” dediğimi inşallah anlamayan kalmamıştır. Şu sorumun cevabını iyi düşünün: Ölüm riskini bu kadar azaltan bir ilaç var mıdır?