Kişisel websitesi
Trans yağ ve şekerden zengin Batı tarzı diyetle (fast food) beslenen annelerin kendinden sonraki üç neslinde tip 2 diyabet ve kalp hastalıkları riskinin arttığı tespit edildi. Araştırmaya göre hatalı beslenme kadının yumurtasındaki mitokondrilere zarar veriyor ve bu da kan yoluyla bebeğine geçebiliyor. İşte adam gibi beslenmenin önemi!
Tansiyonunuzu düşürmek ve depresyonun etkilerini azaltmak için haftada 30 dakikanızı parklarda oturarak geçirebilirsiniz. Evet, haftada 30 dakika. Evet, sadece oturarak.
İlaç şeklinde alınan tüm vitamin, mineral, antioksidan, balık yağı gibi besin desteklerinin zararlı olabileceğini bir kere daha hatırlatmak isterim. “Vitamindir faydalıdır, faydası olmasa bile zarar vermez” düşüncesi külliyen yanlıştır. Bu genel kaide D vitamini için de geçerlidir. Şu işe bakın ki tıbbi fetva kurumu FDA da aynı uyarılarda bulunuyor.
CNN’ de Diş Hekimi A. Doğan Bircan’ la yapılan mülâkattan: “Ağızdaki tükürük miktarı macunun köpürmesi için yeterli olacaktır. Macunu da fırçaya boydan boya sıkmak oldukça yanlıştır. En fazla mercimek büyüklüğünde olması yeterli gelecektir. Fazla macun kullanılması ağızdaki ferahlığı arttırır bu sebeple dişler tam olarak temizlenmeden fırçalama işleminin sonlandırılmasına yol açar. Bu da etkin bir temizleme sağlamayı […]
Birçok kılavuzda tavsiye edildiği gibi LDL-kolesterol seviyelerini çok düşürmenin faydası olmadığı bildirildi. Bir başka araştırmada da 60 yaşın üzerinde olanlarda yüksek LDL-kolesterol seviyeleri ile kalp hastalığına bağlı ölümler arasında bir ilişki olmadığı, yüksek LDL-kolesterolü olanların daha uzun yaşadıkları sonucuna ulaşıldı. Kolesterol teorisinin iler tutar yanı kalmadı!
