Son senelerde giderek daha çok görülmeye başlayan akciğer fibrosisi yani akciğer sertleşmesi hastalığının sebeplerinden biri de kuş besleyicisi hastalığıdır. Bu klinik tablo bir tür “alerjik zatürre” (hipersensitivite pnömonitisi) olarak tanımlanabilir. Kuşlara ait döküntülerde bulunan proteinlere maruz kalmak suretiyle gelişen hastalığın akut ve kronik şekilleri vardır.

Kısa süreli uyku eksikliğinin bazı hastalarda depresyon belirtilerini azaltabileceği bildirildi. Uykusuzluğun vücut iç saatini yeniden ayarlayarak (“resetleme”) ve beyni yeniden yapılandırarak etkili olabileceği düşünülüyor. Uzmanlar, uyku azlığının depresyon tedavisinde yardımcı bir yöntem olarak kullanılabileceğini ileri sürüyorlar.

Gece 6 saat uyuyanların göbek çevrelerinin 9 saat uyuyanlara göre 3 santim fazla olduğu bildirildi. Uyku süresinin azlığı iyi kolesterol seviyelerinin de azalmasına yol açıyor. Pantolon ve etekleri giderek dar geldiği için denemedik diyet bırakmayan, kara kara düşünen “gece kuşlarına” duyurulur.

Kadınlarda melatonin salgısındaki azalmanın vücut kitle endeksi ve kalp krizi riskini artırdığı belirlendi. Melatonini yükseltmek için melatonin hapı tavsiye eden cahillere de sahtekârlara da kanmayın. Yeterli D vitamini seviyesine sahip olabilmek için hap içmiyor “adam gibi” güneşleniyorsak yeterli melatonin seviyesi için de geceleri “adam gibi” uyumak gerekiyor.

Gece uykusundan mahrum kalmak veya yatak odasında uyurken ışık olması melatonin ve kortizol hormonlarının salgılarını azaltarak, genlerin tamirini, sinir sisteminin çalışmasını bozarak başta kanserler birçok hastalığın riskini artırıyor. Sağlıklı yaşamanın unsurlarından biri de gece zifiri karanlıkta 8 saat uyumaktır.