Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta

TRT-1′ de yayınlanan Gündemin Ötesi isimli programda neden günde iki defa beslenmenin en sağlıklı beslenme olduğunu anlatıyorum. Seyretmek için: https://www.youtube.com/watch?v=DAxvDFHsAyk

Özellikle sıcak yaz günlerinde egzersiz veya spor yaparken hep fazla miktarda sıvı alınması tavsiye edilir ama susama hissi olmadan çok su içmek “su zehirlenmesi” adı verilen tabloya da sebep olabilir. Ölüme kadar gidebilen olayın sebebi kanda sodyumun azalmasıdır. Su ihtiyacının en doğru göstergesi idrarın rengidir; idrar rengi açık sarı ise vücudun su dengesi yerinde demektir.

Fethiye’ de enerji içeceğinden sonra aniden hayatını kaybeden genç kız haberi dolayısıyla enerji içeceklerinin zararları üzerine Fox Habere konuştum. Seyretmek için: http://www.tvarsivi.com/mugla-fethiyede-bi-genc-kiz-enerji-icecegi-ictikten-sonra-hayatini-kaybetti-gogu-30.06.2015-557972ya.html

Gazoz, kola, buzlu çay, enerji içecekleri gibi şekerli meşrubatın tüm dünyada her sene 184 bin kişinin ölümüne yol açabilecekleri bildirildi. Bu hesaplar ne kadar gerçeği yansıtıyor bilemem ama şekerli meşrubatın ve başta obezite ve diyabet olmak üzere pek çok hastalık riskini artırdığından kimsenin şüphesi yok. İçecek olarak su, maden suyu, ayran ve kefirden şaşmayın.

TEKHARF Çalışması’nda, 8 yıl önce üst düzey bir uluslararası dergide yayınlanan ve sigara içiciliğinin Türk kadınlarını metabolik sendrom ve şeker hastalığından kabaca yarı yarıya koruduğuna ilişkin -mevcut bilgilere ters düşen- ama doğruluğundan kuşku duymadığımız saptama çok önemliydi.