Aşırı işlenmiş gıdaların tüketimindeki yüzde 10’ luk bir artışın erken ölüm riskini de yüzde 14 artırdığı ortaya çıktı. Neden işlenmiş gıdalardan uzak durun, neden çocuklarınıza bunların zerresini bile yedirip içirmeyin diye kendimizi parçaladığımızı inşallah anlamayanlar da anlamıştır. Hazır gıdalara methiye düzenlerin kimler olduğuna iyi bakmakta fayda var.

Kilo verme, beslenmenin desteklenmesi ve yağ alımının azaltılmasının depresyon belirtilerini azaltabileceği bildirildi. Araştırmaya göre, liften ve sebzelerden zengin bir diyet, fast food gıdaları ve rafine şekeri azaltmak abur cuburla beslenmenin negatif psikolojik tesirlerini önleyebiliyor.

Yüksek kolesterol seviyelerine sahip olan kadınlarda meme kanseri riskinin yüzde 45 ve meme kanserinden ölümlerin yüzde 40 daha az olduğu sonucuna ulaşıldı. Kolesterolüm yüksek diye dertlenenlere ehemmiyetle duyurulur. Yumurta, tereyağı, yoğurt, peynir yemeye devam!

Hazır yiyecek ve içeceklerde bulunan mısır şurubu, şekerlerin en zararlısıdır ve doğrusu zerresinin bile ağza alınmamasıdır. Mısır şurubu GDO’ lu mısırdan GDO’ lu enzimlerle üretilir, insan sağlığına zararlı olacak miktarda cıva da bulunabilir. Başta obezite, diyabet, kalp-damar hastalıkları ve kanserler olmak üzere pek çok hastalık riskini artırır.

Hayat tarzı ve kalp-damar sağlığı üzerine 200’ den fazla bilimsel yayını olan meşhur Amerika’ lı kardiyolog Dr. Mozaffarian’ ın da benimle aynı kafada. O da “Gerçekten hasta iseniz sağlık hizmetleri çok mühim olabilir ama hastalıkların önlenmesinde elmalar ve arkadaşları bu savaşı her zaman kazanacaktır” diyor.