Kilo verme, beslenmenin desteklenmesi ve yağ alımının azaltılması depresyon belirtilerini azaltabiliyor. Araştırmaya göre, liften ve sebzelerden zengin bir diyet, fast food gıdaları ve rafine şekeri azaltmak abur cuburla beslenmenin negatif psikolojik tesirlerini önleyebiliyor. Tıbbın her hastalığın, her belirtinin ilaçlar olmadan da sağlıklı hayat tarzı ile düzeltilebileceğini anlamaya başlaması gerekir. En başta da psikiyatristlerin.

Yüksek kolesterol seviyelerine sahip olan kadınlarda meme kanseri riskinin yüzde 45 ve meme kanserinden ölümlerin yüzde 40 daha az olduğu sonucuna ulaşıldı. Kolesterolüm yüksek diye dertlenenlere ehemmiyetle duyurulur. Yumurta, tereyağı, yoğurt, peynir yemeye devam!

Hazır yiyecek ve içeceklerde bulunan mısır şurubu, şekerlerin en zararlısıdır ve doğrusu zerresinin bile ağza alınmamasıdır. Mısır şurubu GDO’ lu mısırdan GDO’ lu enzimlerle üretilir, insan sağlığına zararlı olacak miktarda cıva da bulunabilir. Başta obezite, diyabet, kalp-damar hastalıkları ve kanserler olmak üzere pek çok hastalık riskini artırır.

Hayat tarzı ve kalp-damar sağlığı üzerine 200’ den fazla bilimsel yayını olan meşhur Amerika’ lı kardiyolog Dr. Mozaffarian’ ın da benimle aynı kafada. O da “Gerçekten hasta iseniz sağlık hizmetleri çok mühim olabilir ama hastalıkların önlenmesinde elmalar ve arkadaşları bu savaşı her zaman kazanacaktır” diyor.

Gıda sistemlerinin gelişimi, geçen asırda insan sağlığını önemli ölçüde geliştirdi ama şimdi paradoksal olarak, aynı sistemler, kronik hastalıkların küresel salgınlarına önemli katkıda bulunuyor. Tüketicilerin biyolojik, psikolojik, sosyal ve ekonomik açıkları, endüstri tarafından istismar ediliyor.