Kısa süreli uyku enerji artırır, uzun süreli ise hem canlılık verir hem öğrenme için faydalıdır. Düzenli öğleden sonra uykusu yaştan ve eğitimden bağımsız olarak yaşlılarda bilişsel fonksiyonları iyileştirir. En ideal süre 30-90 dakikadır, azı da uzunu da daha faydalı değildir.

KOVİD’ le ilgili tüm veriler salgının hafiflemekte olduğunu gösteriyor. Binlerce mutasyona ve bunların tüm dünyaya yayılmış olmasına karşılık ağır vaka, vefat sayısı, hastane ve yoğun bakım doluluk oranlarının giderek düşmesi virüsün ağır hastalık yapıcı hususiyetinin zayıflamakta olduğunu yani virüsün belinin kırıldığını göstermektedir.

Bir senedir maskeler hakkında ağzı olan herkes konuştu. WHO, CDC gibi “kurumlar” ve “bilim insanları” zemine ve zamana göre “tak-takma” ve “faydası var-faydası yok” diye birbirinin zıddı açıklamalar yaptılar. Maskelerin sağlığa etkilerinin incelenmiş olduğu araştırmadan tesadüfen haberim oldu. Buna göre maskeler oksijeni azaltıyor, nabzı hızlandırıyor!

Açık havada maske takmanın çok özel durumlar dışında pratik olarak faydasının olmadığını hatta zararlı bile olabileceğini salgının ta başından beri yazıyorum. Almanya’ da aerosol fiziğin Babası olarak bilinen Dr. Gerhard Scheuch benim gibi kibarlık falan taslamadan doğrudan haykırıyor: “Açık havada maske takmak saçmalıktır”!

Obezite ve metabolik sendrom ile bağırsak geçirgenliği ve mikrobiyota değişiklikleri arasında “seviyeli” bir münasebet vardır. Bağırsakların bariyer fonksiyonu, bağırsak sızıntısı ile bağlantılı metabolik sağlığın korunmasında birincil itici güçtür. Bütün olay bağırsakların “sızdırmasıyla” başlar. Bağırsaklarımıza gözümüz gibi bakalım, en küçük bir sızıntıya bile fırsat tanımayalım.