Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta

Dikkat: Yazının sonunda ek var!

***

Senelerdir sağlıklı ve uzun yaşamak, hastalıklardan korunmak için tıbba gerek olmadığını, bunun büyük ölçüde çevremiz ve kendimizle ilgili olduğunu anlatmaya çalışıyorum.

Biri Bizi Hasta Ediyor, Bu İşte Bir Domuzluk Var, Kalbime Koy Başını Doktor, Hasta Etmeyin Adamı, Adamın Biri Doktora Gitmiş Gidiş o Gidiş, Büyük Kolesterol Masalları kitaplarımı bunun için yazdım.

5 Ekimden beri İskoç doktorlara hastalarına “tabiat” yazabilmeleri için onay verildi (1,2).

Birleşik Krallık’ ta ilk kez uygulanacak olan programa göre amaç hastaların kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlamak:

Bağda, bahçede, ormanda gezin,

Deniz kıyısında yürüyün,

Köpeğinizi gezdirin,

Çayırlara uzanın,

Piknik yapın,

Çiçek yetiştirin,

Denize girin,

Kuşların uçuşunu takip edin,

Hayvanları seyredin,

Ağaç dikin,

Tabiatın sesini dinleyin,

Kamp yapın,

Hayvanlara yem verin…

Hastalıkları önlemek de çaresi de tabiatta!

Tabiatta zaman geçirmek sadece depresyon, dikkat eksikliği, kaygı bozukluğu, stres, panik atak gibi ruhsal hastalıklara iyi gelmiyor.

Tabiatın kalp ve tansiyondan astıma, diyabetten obeziteye, romatizmadan alerjilere kadar tüm kronik hastalıkların tedavisinde önemli faydası var (3).

Çünkü tabiat bağışıklık sistemini güçlendiriyor, kronik enflamasyonu azaltıyor.

Çıplak ayakla toprağa basmak yani “topraklama” bilinen en kuvvetli antioksidandır (4).

Âşık Veysel’ in “Benim sadık yârim kara topraktır” sözünü unutmayalım.

Gelelim neticeye

Hastalıkların sadece ilaç ve aşılarla önleneceğini sanan modern tıp inşallah İskoç doktorlardan örnek alır.

Hayat felsefemi biliyorsunuz: TIPTAN UZAK SAĞLIKLI HAYAT!

Kaynaklar:

1.https://www.healthyshetland.com/site/assets/files/1178/730-1309-17-18_nature_prescriptions_calendar_4sep.pdf

2.https://bigthink.com/personal-growth/doctors-in-shetland-can-now-prescribe-a-walk-in-nature?rebelltitem=1#rebelltitem1

3.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5744722/

4.http://ahmetrasimkucukusta.com/2015/07/27/yazilar/tip-yazilari/modern-hayat/saglikli-yasamak-icin-ciplak-ayakla-topraga-basin/

***

EK 1 (26.5.2026): Vücudun uyku sırasında toprağa (yere) bağlanmasının (iletken yatak pedi ile) kortizol hormon seviyelerini ve sirkadiyen ritmini etkileyip etkilemediğinin test edildiği çalışmada ayrıca uyku kalitesi, ağrı ve stres (anksiyete, depresyon, sinirlilik) üzerine öznel etkileri incelendi.

▪ 12 gönüllü (uyku sorunu, ağrı ve stres şikâyeti olanlar).

▪ 8 hafta boyunca kendi yataklarında iletken (grounding) yatak pedi ile toprağa bağlandılar.

▪ Tükürük testleri ile 24 saatlik kortizol profili ölçüldü (başlangıçta ve 6. haftada).

▪ Uyku, ağrı ve stres semptomları günlük olarak rapor edildi.

Sonuçlar:

▪ Gece kortizol seviyelerinde önemli düşüş gözlendi.

▪ 24 saatlik kortizol ritmi daha normal hale geldi (özellikle kadınlarda belirgin).

▪ Öznel raporlara göre uyku kalitesi arttı, ağrı ve stres azaldı veya tamamen ortadan kalktı (neredeyse tüm katılımcılarda).

Yorum: Vücudu toprağa bağlamak, gece kortizolü düşürerek sirkadiyen ritmi düzenliyor ve uyku, ağrı, stres belirtilerini iyileştiriyor.

Kaynak: https://journals.sagepub.com/doi/10.1089/acm.2004.10.767

Makale: The biologic effects of grounding the human body during sleep as measured by cortisol levels and subjective reporting of sleep, pain, and stress

***

Yazı için 1 yorum yapılmış:

1. Suat dedi ki:

   05 Kasım 2018, 16:20

   Ahmet bey, siz ilaç firmalarının kalbine indireceksiniz ya da onlar sizin başınıza indirecek

Siz de yorumunuzu paylaşın: