ÇEŞİTLİ AKCİĞER HASTALIKLARI

kasa fişi

KARANLIKLAR HORMONU MELATONİN

Ekmekte melatonin var haberiyle gündeme gelen melatonin hormonu sağlıklı yaşamanın unsurlarındandır. Melatonin, vücut iç saati ve uyku döngüsünün düzenlenmesi, nöro-endokrin fonksiyonlar için elzemdir. D vitamininin aksine gece üretilir. Hemen melatonin hapı almaya kalkmayın, nasıl yeterli D vitamini için güneşlenmek yetiyorsa, melatonin için de karanlıkta 7 saat uyumak kâfi.

» Yazının devamını okumak için tıklayın
kasa fişi

GÜNDÜZ UYKUSU (KAYLÛLE) TANSİYON RİSKİNİ ARTIRIYOR

Halk arasında kaylûle, şekerleme veya kestirme gibi tabirlerle bilinen gündüz uykusunun sağlığa iyi geldiği, vücudu dinlendirdiği bilinir ve tavsiye edilir ama yeni bir araştırma bunun tam aksini ortaya koyuyor: Kestirenlerde hipertansiyon riski %13-19 daha yüksek. Bu sonuçlar bana pek doğru gelmiyor, yani kaylûleye devam!

» Yazının devamını okumak için tıklayın
kasa fişi

YETERLİ UYKU VE EGZERSİZ FELÇLERİ ÖNLÜYOR

Günde 7-8 saat uyku ve haftada 3-6 gün 30-60 dakika yürümenin felç riskini ileri derecede azalttığı bildirildi. Hep söylüyorum, uzun ve sağlıklı yaşamak için doktora, hastaneye, ilaca, aşıya, taramalara, çekap’ a ihtiyacınız yok. Bütün mesele, adam gibi beslenmek, yeteri kadar hareket etmek ve sigara-alkol içmemek.

» Yazının devamını okumak için tıklayın
kasa fişi

SAĞLIKLI BİR UYKU İÇİN 12 YİYECEK

Doymuş yağ ve şekerden zengin gıdalar ile lif fakiri olanların uyku kalitesini bozduğu bildirildi. Şekersiz ve lif fakiri gıdalar tamam ama doymuş yağların kan şekerine etkileri olmadığı ve uzun süre tok tuttukları için sağlıklı bir uyku için “elzem” olduklarına inanıyorum. İşte güzelce uyumanızı sağlayan 12 yiyecek.

» Yazının devamını okumak için tıklayın
kasa fişi

HOSTES HASTALIĞI DİYE BİR HASTALIK VAR MI?

Hostes hastalığı tabirini ilk defa duyuyorum. Meğer Cüneyt Çakır’ ın geçirmiş olduğu pnömotoraks hastalığı halk arasında hostes hastalığı olarak biliniyormuş. Halkın ve hastaların içinde yaşayan biri de olsam bu tabiri duymamış olabilirim ama bu yakıştırma bana hiç de anlamlı gelmedi. Bakın, neden?

» Yazının devamını okumak için tıklayın