ÇEŞİTLİ AKCİĞER HASTALIKLARI

kasa fişi

YATAK ODASINDA IŞIK OLMASI KANSER RİSKİNİ ARTIRIYOR

Gece uykusundan mahrum kalmak veya yatak odasında uyurken ışık olması melatonin ve kortizol hormonlarının salgılarını azaltarak, genlerin tamirini, sinir sisteminin çalışmasını bozarak başta kanserler birçok hastalığın riskini artırıyor. Sağlıklı yaşamanın unsurlarından biri de gece 8 saat uyumaktır.

» Yazının devamını okumak için tıklayın
kasa fişi

CPAP TEDAVİSİ KALP-DAMAR HASTALIKLARI RİSKLERİNİ VE ÖLÜMLERİ ÖNLEMİYOR

Tıkayıcı tipte uyku apnesi olanlara uygulanan CPAP tedavisinin kalp krizi, inme, ölüm gibi önemli kalp-damar komplikasyonlarını önlemediği ortaya çıktı. Oysa CPAP tam da bunları önlemek amacıyla uygulanıyordu. Gerçi araştırmacılar bu risklerin azalmamasını CPAP süresinin kısalığına bağlıyorlar ama sonuçlar gerçekten çok şaşırtıcı.

» Yazının devamını okumak için tıklayın
kasa fişi

UYKU VEREN MEYVELER

Fazla miktarda melatonin ihtiva eden ananas, muz ve portakal gibi tropikal meyvelerin uyku bozukluklarına karşı faydalı olabileceği bildirildi. Uyku bozukluklarında sentetik melatoninin çok faydalı olmadığı dikkate alındığında uykusuzluk çekenler bu tür meyveleri deneyebilirler.
Uyutması bile bunlar hem vitamin, mineral ve antioksidanlardan zengin hem de lezzetli gıdalardır.

» Yazının devamını okumak için tıklayın
kasa fişi

KARANLIKLAR HORMONU MELATONİN

Ekmekte melatonin var haberiyle gündeme gelen melatonin hormonu sağlıklı yaşamanın unsurlarındandır. Melatonin, vücut iç saati ve uyku döngüsünün düzenlenmesi, nöro-endokrin fonksiyonlar için elzemdir. D vitamininin aksine gece üretilir. Hemen melatonin hapı almaya kalkmayın, nasıl yeterli D vitamini için güneşlenmek yetiyorsa, melatonin için de karanlıkta 7 saat uyumak kâfi.

» Yazının devamını okumak için tıklayın
kasa fişi

GÜNDÜZ UYKUSU (KAYLÛLE) TANSİYON RİSKİNİ ARTIRIYOR

Halk arasında kaylûle, şekerleme veya kestirme gibi tabirlerle bilinen gündüz uykusunun sağlığa iyi geldiği, vücudu dinlendirdiği bilinir ve tavsiye edilir ama yeni bir araştırma bunun tam aksini ortaya koyuyor: Kestirenlerde hipertansiyon riski %13-19 daha yüksek. Bu sonuçlar bana pek doğru gelmiyor, yani kaylûleye devam!

» Yazının devamını okumak için tıklayın