Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta

Senelerdir kullandığım adımsayarları insanları yürümeye motive ettiği için çok faydalı buluyorum.

Her gün en az 10 bin adım atarım, günlük ortalamam 13 bin civarındadır.

Ayda birkaç defa 20 bin senede birkaç defa da 30 bin ve 40 bin adım atıyorum.

Beyefendi hiç değilse “zararlı olabilir” yerine “faydası olmayabilir” deseymiş.

***

Çoğu kimsenin akıllı telefonlarında ve saatlerinde bulunan adım sayan uygulamaların sağlığa zararlı olabileceği belirtildi.

ABD’nin Johns Hopkins Üniversitesi’nde Bilgisayar Bilimleri profesörü Dr. Greg Hager, sayısı 165 bini aşan sağlık uygulamalarından çok azının bilimsel kanıtlar üzerine kurulu olduğunu söyledi.

Bu uygulamalarının büyük bölümünün insanları günde 10 bin adım atmaya teşvik ettiğini belirten Hager, “Peki 10 bin adım neden önemli? 1960’lı yıllarda Japonya’da erkeklerin 10 bin atıp yaklaşık 3 bin kalori yaktığı tespit edilmiş. Peki, bu sayı herkes için geçerli mi?” dedi.

Hager, daha fazla hareket etmenin sağlığa iyi geldiğinden kuşku olmadığını vurgularken, tek tip egzersizin sağlığa yarardan çok zarar getireceğini hatırlattı.

Kaynak: http://www.haberturk.com/saglik/haber/1400160-adimsayarlar-sagligi-bozabilir

Siz de yorumunuzu paylaşın: