Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta

Dikkat: Yazının sonunda ek var!

***

Genetik bir riske sahip olanların bile sağlıklı bir hayat tarzı sayesinde bunama riskini yüzde 32 oranında azaltabilecekleri bildirildi.

Araştırmada, genetik riske ve uygunsuz hayat tarzına sahip olanlarda bunama riski 3 kat fazla çıktı.

Araştırma, 60 yaşın üzerindeki 109.383 Avrupa kökenli kişinin sekiz sene müddetle takibiyle gerçekleştirildi.

Bunama gelişen kişilerin, şeker ve tuzdan zengin sağlıksız yiyeceklerle beslendikleri, düzenli egzersiz yapmadıkları ve sigara içtikleri belirlendi.

Makul miktarda alkol tüketimi, düzenli egzersiz, sigara içmeme ve sağlıklı diyet doğru hayat tarzının unsurları olarak değerlendirildi.

Günde bir suni tatlandırıcılı meşrubat içmek felç veya bunama riskini haftada bir defadan az içenlere göre üç misli artırıyordu.

Bunama ve anti-kolinerjik etkili ilaçlar (özellikle antidepresan, antipsikotik, anti-Parkinson, anti-epileptik) arasında da istatistiki olarak manalı bir bulundu.

Bu beş faktör bunamayı önlüyor

BİR: Adam gibi beslenme

İKİ: Sürekli hareketlilik

ÜÇ: Sigara içmeme

DÖRT: Alkolden uzak durma

BEŞ: Anti-kolinerjik ilaçlar

Gelelim neticeye

Hem bunamanın hem başka birçok hastalığın ortaya çıkmasında genetik faktörlerin elbette büyük önemi vardır ama “Kaderimse, çekerim” anlayışına kapılmak doğru değildir, doğru hayat tarzı ile bu riski azaltmak mümkündür.

Hem bunamayı hem tüm diğer kronik hastalıkları önleyen, hiçbir yan tesiri bulunmayan ve en etkili olan ilaç “adam gibi yaşamaktır“.

Kaynak: https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2738355

***

EK 1 (5.6.2023): Tansiyon ilacı yazılanlarda obezite riski yüzde 82 yüksek bulundu.

Kaynak: https://www.health.harvard.edu/blog/lifestyle-changes-are-important-even-if-you-take-medications-2020040619375

K: https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.119.014168

Makale: Lifestyle Changes in Relation to Initiation of Antihypertensive and Lipid‐Lowering Medication: A Cohort Study

***

EK 2 (23.7.2023): Kardiyovasküler hastalık, daha iyi halk sağlığı ve birinci basamak sağlık hizmetleri yoluyla büyük ölçüde önlenebilir. Peki ülkeler neden bu kadar az ilerleme kaydetti?

Kaynak: https://www.bmj.com/content/382/bmj-2023-076576

Makale: Cardiovascular disease should be a priority for health systems globally

***

EK 3 (15.10.2023): Hastasını ilaca gerek kalmadan hatalı beslenme, hareketsizlik, sigara alkol kullanma… gibi hayat tarzındaki yanlışları düzelterek üstelik de sıfır maliyetle tedavi eden doktoru cezalandırıyor.

Ben yetkili olsam “ödüllendirirdim”.

Kaynak: https://www.medscape.com/viewarticle/997218

***

Siz de yorumunuzu paylaşın: