HABERİNİZ OLSUN
ETİBBA DİYOR Kİ
DERDİME BİR ÇARE
TABİBAN-I CİHAN İÇÜN
BENİM ŞARKILARIM
KALP SAĞLIĞI İÇİN YEDİ ALTIN TAVSİYE
Amerikan Aile Hekimleri Akademisi’nden (American Academy of Family Physicians =AAFP) kalp sağlığı öğütleri:
BİR: Yağsız proteinler, sebzeler, meyve ve tam tahıllardan oluşan sağlıklı bir diyetiniz olsun ama ara sıra sevdiğiniz şeyleri de yiyin.
İKİ: Kilonuz fazlaysa kilo vermeyi hedefleyin. Vücut ağırlığınızın çok azını kaybetmeniz bile kalp hastalıkları riskini azaltır.
ÜÇ: Daha çok aktif olun, yürüyün, dans edin, mekik çekin, şınav çekin.
DÖRT: Asla tütün kullanmayın.
BEŞ: Stresi kontrol etmek için sağlıklı yollar bulun.
ALTI: Diş ve dişeti sağlığına dikkat edin.
YEDİ: Hepsini bir defada yapmak zorunda değilsin, bunları bir sıraya koyun.
Gelelim neticeye
Aklın yolu birdir.
Sağlıklı bir kalp için “kolesterolün ve ilaçların adını ağzına bile almayan” AAFP’ ni tebrik ediyorum.
İnşallah AAFP gibi Amerikan Kalp Derneği de kısa zamanda doğru yolu bulur da bizimkiler de dâhil dünya tıbbı peşinden gider.
Kaynak: http://health.usnews.com/health-care/articles/2017-02-20/health-tip-reducing-your-heart-disease-risk
sayın hep söylüyorsunuz ilaçtan uzak durun diye..panik atak tedavisi görüyorum ve ilaç kullanıyorum.ne tavsiye ediyorsunuz ? kullanmaya devam mı tamam mı ? saygılar
Benim 2010 yılında yüzde 70 daralma olan
Bir damara bir adet stent takılmıştı daha sonra
2016 yılında bir baş dönmesi ve tansiyon düşmesi nedeniyle hastaneye gittim kalp krizi başlangıcı
Dediler anjiyo yapıldı ve üç bölümde yine yüzde 90 ve 70 daralma var denildi üç ad stent takıldı
Şimdi İki damarda 4 ad stent var
Kolesterol seviyem Ldl 160 Hdl 55. Bu oran son beş yıldır yüzde 10 aşağıda yada yüzde 10 yüksek çıkıyor ben bir süre ilaç kullandım ve sizi takip edeli kullanmıyorum doktorum israrla kullanmamı istiyor
Ben sizin yazılarınızı okuyorum ve kullanmak zorunda değilmişim diye düşünüyorum
Sizcede doğrumu yapıyorum
Yaşım 59 sigarayı bırakılı üç yıl oldu son
Üç yılda 24 kür kemoterapi ilaçları kullandım