HABERİNİZ OLSUN
ETİBBA DİYOR Kİ
DERDİME BİR ÇARE
TABİBAN-I CİHAN İÇÜN
BENİM ŞARKILARIM
UZUN YAŞAMANIN VE KRONİK HASTALIKLARI ÖNLEMENİN YOLU İLAÇLARDAN DEĞİL GIDALARDAN GEÇER
Dikkat: Yazının sonunda ek var!
***
Robert Lustig diyor ki:
Uzun yaşamanın altı hücresel metabolik yolu aynı zamanda kronik hastalıklar için de geçerlidir!
-Glikasyon (glikozillenme)
-Oksidatif stres
-Enflamasyon
-Mitokondri fonksiyon bozukluğu
-İnsülin direnci
-Membran instabilitesi
Bu altı hücresel metabolik yol ilaçlarla değil yiyeceklerle sağlıklı hale getirilebilir.
Gelelim neticeye
Dünya uzun yaşamanın sırları çözmeye çalışıyor ve bu amaçla türlü-çeşitli atraksiyonlar sahneleniyor.
Oysa mesele basit, mesele “sağlıklı yiyecekler” ve “adam gibi beslenme” den ibaret.
Ne yerseniz yiyin, hatta ne kadar isterseniz yiyin, yeter ki işlenmiş, katkı maddeleriyle dolu besinlerden uzak durun.
Bilimden bîhaber atalarınız gibi yiyip için.
Evet, hepsi bu!
Kaynak: https://twitter.com/Alex_Williams95/status/1127138829855547393
***
EK 1 (6.3.2023): Sağlıklı bir hayat tarzına bağlılığın, düşük riskli yaşam tarzı faktörleri olmayan katılımcılarla karşılaştırıldığında, erkeklerde yaklaşık 7,6 yıl ve kadınlarda 10 yıl olmak üzere, 50 yaşında önemli kronik hastalıklardan arınmış daha uzun bir yaşam beklentisi ile ilişkili olduğu bulundu.
Makale: Healthy lifestyle and life expectancy free of cancer, cardiovascular disease, and type 2 diabetes: prospective cohort study
Kaynak: https://www.bmj.com/content/368/bmj.l6669
***
EK 2 (4.9.2023): Taurin takviyesinin, DNA hasarını, telomeraz eksikliğini, mitokondri fonksiyon bozukluğunu ve hücre yaşlanmasını yavaşlattığı ve sağlıklı ömür süresini uzattığı gösterildi.
Kaynak:
https://www.science.org/doi/10.1126/science.abn9257
https://edition.cnn.com/2023/06/08/health/taurine-longevity-wellness/index.html
***
Yorumlarınıza yani gelelim neticeye yazılarınıza bayılıyorum. keşke bunları bir kitap yapsanız ne iyi olur.
Bilim evet bilimdir, lakin bazen filim de olabilir. Rejisöre ve yapımcıya dikkat