SPOR VE EGZERSİZ

kasa fişi

YEMEKTEN SONRA KISA SÜRELİ YÜRÜMEK BİLE DİYABETİ ÖNLEYEBİLİR

Sport Medicine’ de yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, yemekten sonra kısa süreli yürüyüşler bile tip 2 diyabet ve kalp damar hastalıkları riskini düşürüyor. Yürümek hatta ayakta durmak bile kasların kasılmasına yol açıyor ve bunun için şekerin kullanılması kandaki seviyeyi düşürüyor.

» Yazının devamını okumak için tıklayın
kasa fişi

KANSERİ ÖNLEYEN MUHTEŞEM ÜÇLÜ

Frontiers in Aging adlı tıp dergisinde yayımlanan bir araştırma, insana adeta “Bilim insanlarının başına taş mı düştü” dedirtecek kadar önemli. Çünkü bu araştırmada vitamin D3, omega 3 yağ asitleri (balık yağı hapları) ve evde herkesin kendi kendine yapabileceği basit egzersizlerin kanserleri önleyebileceği belirlendi.

» Yazının devamını okumak için tıklayın
kasa fişi

AŞIRI EGZERSİZ KALP DAMARLARINDA KALSİYUMU ARTIRIYOR

Başta obezite, tip 2 diyabet, hipertansiyon, kalp krizi, felç olmak üzere birçok hastalığı önlemek için tavsiye edilen fiziki aktivitede aşırıya kaçmanın koroner damarlarda kalsiyum birikimini artırabileceği ortaya çıktı. Artış, koroner arterlerdeki aterosklerotik lezyonların daha stabil ve daha az tehlikeli hâle geldiğini de gösterebilir ancak…

» Yazının devamını okumak için tıklayın
kasa fişi

SPOR KOVİD’ E YAKALANMAYI DA AĞIR TABLO VE ÖLÜMLERİ DE ÖNLÜYOR

Aerobik ve kas güçlendirme aktivitelerinin koronavirüse yakalanmayı, ağır tablo ve ölümleri önleyebileceği bildirildi. Beslenme, spor, uyku, güneşlenme gibi doğru hayat tarzı unsurları ne yazık ki Sağlık Bakanlığı ve Bilim Kurulu’ nun gündeminde yer almıyor. Olsun, ayaklanın arkadaşlar, belki bizi görüp arkamızdan gelirler.

» Yazının devamını okumak için tıklayın
kasa fişi

AÇIK HAVADA VAKİT GEÇİRMEK BEYİN SAĞLIĞINA İYİ GELİYOR

Açık havada vakit geçirmenin, sadece genel sağlığı değil, aynı zamanda beyin yapımız üzerinde de iyi bir etkisi olduğu gösterildi. Araştırmaya göre, açık havada kısa süreli kalışların bile beyne faydası var. İnşallah, kapanma gibi faydası olmadığı gibi zararları daha fazla olan uygulamaları bir daha yaşamayız.

» Yazının devamını okumak için tıklayın