Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta

Avrupa kardiyoloji Konferansında (European Society of Cardiology) sunulan meta-analizde, merdiven çıkmayı alışkanlık haline getiren kişilerde kalp hastalıklarından ölüm riski, merdiven çıkmayanlara nispetle yaklaşık yüzde 39, tüm sebeplere bağlı ölüm riski ise yüzde 24 oranında az bulundu (1).

Düzenli olarak merdiven çıkanlarda ayrıca kalp krizi, kalp yetmezliği ve felç riskleri de azalıyordu.

Analizde, farklı sağlık geçmişlerine sahip 35 ila 84 yaş arasındaki 480.479 katılımcıyı içeren dokuz çalışmayı incelendi.

Atherosclerosis dergisinde 2023’ de yayınlanan bir çalışmada günde sadece beş kat çıkmanın kardiyovasküler hastalık riskini %20 oranında azaltabileceği tespit edilmişti (2).

Gelelim neticeye

Ahmed Haşim diyor ki:

Ağır, ağır çıkacaksın bu merdivenlerden,
Eteklerinde güneş rengi bir yığın yaprak,
Ve bir zaman bakacaksın semâya ağlayarak...

Sular sarardı... yüzün perde perde solmakta,
Kızıl havâları seyret ki akşam olmakta...

Eğilmiş arza, kanar, muttasıl kanar güller;
Durur alev gibi dallarda kanlı bülbüller,
Sular mı yandı? Neden tunca benziyor mermer?

Bu bir lisân-ı hafîdir ki ruha dolmakta,
Kızıl havâları seyret ki akşam olmakta...

Kaynaklar: 

1. https://www.escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/Climb-stairs-to-live-longer

2. https://www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021-9150(23)05221-8/fulltext

***

Siz de yorumunuzu paylaşın: