HARVARD: VİTAMİNLERİ UNUT, BUNAMAYI ÖNLEMEK İÇİN HAYAT TARZINA ODAKLAN

Yazı Fontunu Büyült Yazı Fontunu Küçült Yazı Fontunu Sıfırla

Yayınlanma tarihi: 02 Ağustos 2019

kasa fişi

Dikkat: Yazının sonunda ek var!

***

Ben söylüyorum inanmıyorsunuz.

Dünyanın en büyük tıp merkezi Harvard da birebir benim söylediklerimi söylüyor:

“Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından yayınlanan yeni kılavuzda “vitaminler ve besin destekleri bunamaya önlemeye yardımcı değildir ama sağlıklı bir hayat tarzı ile bunu başarabilirsiniz” tavsiyesi yapılıyor.

DSÖ, bugün içi senede 10 milyon olan yeni bunama vakalarının sayısının 2050’ de üç misli artacağı uyarısını yapıyor.

İster Alzheimer ister damarsal tipte olsun hiçbir bunama için çare olmamakla beraber bunamanın başlamasını geciktirmek veya ilerlemesini yavaşlatmak mümkündür.

Burada anahtar kronik hastalıklar ve sağlıksız alışkanlıklar gibi değiştirilebilen risk faktörlerinin yönetilmesidir.

İlgili resim

Kılavuz, kilo, kolesterol, kan basıncı ve kan şekerinin kontrol altında tutulmasını; bolca egzersiz yapılmasını; zeytinyağı, sebze, meyve, kuruyemiş ve balıktan zengin, kırmızı ve işlenmiş etten fakir ve makul miktarda peynir ve şaraptan oluşan Akdeniz Diyeti ile beslenilmesini tavsiye ediyor.

Kılavuza göre sigara içmemek ve alkolü fazla kaçırmamak da gerekiyor (kadınlar için günde bir, erkekler için günde en fazla iki kadeh).

Fakat bunamadan korunmak için vitaminlere güvenmeyin.

B, E ve multivitaminlerin, balık yağı haplarının bunamayı önlediğini gösteren hiçbir delil yoktur.

DSÖ, bunamanın önlenmesi için besin desteklerinin kullanılmasına karşı çıkıyor”.

Gelelim neticeye

Aklın yolu birdir, bana inanmıyorsanız Harvard’a inanın.

Adam gibi yaşayın.

Vitamin, mineral, balık yağı haplarına para kaptırmayın.

Kaynak: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/skip-vitamins-focus-on-lifestyle-to-avoid-dementia

***

EK 1 (30.10.2022): Günlük multivitamin kullanımı, yaşa bağlı bilişsel düşüşün önemli ölçüde daha yavaş olmasıyla bağlantılı bulunurken beklenin ve daha önceki çalışmaların aksine kakaonun böyle bir etkisi görülmedi. 

Kaynak: https://alz-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/alz.12767

***

EK 2 (8.3.2023): Yeni araştırmalar, D vitamini takviyesinin, özellikle erken başlatıldığında, uygulanabilir bir bunama önleme stratejisi olma potansiyeline sahip olduğunu gösteriyor. Geniş bir prospektif kohort çalışmasında, D vitamini alan kişilerin, D vitamini almayan akranlarına göre yüzde 40 daha az demans geliştirme ihtimali bulundu. D vitamininin etkileri en çok kadınlarda, eğitim seviyesi yüksek olanlarda, normal bilişsel işlevi olanlarda ve APOE) ε4 taşıyıcı olmayanlarda belirgindi. 

Kaynak: https://www.medscape.com/viewarticle/989137

Makale: Vitamin D supplementation and incident dementia: Effects of sex, APOE, and baseline cognitive status

K: https://alz-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/dad2.12404

***

EK 3 (24.7.2023): Zeytin yağı bunamaya bağlı ölümleri yüzde 28 azaltıyor.

Kaynak:https://www.euronews.com/next/2023/07/24/consuming-olive-oil-could-reduce-risk-of-dying-from-dementia-by-28-study-suggests

***

İlgili Diğer Yazılar:

Yazı için 1 yorum yapılmış:

  1. Firdevs dedi ki:
    02 Ağustos 2019, 23:31

    Bizi vitaminlerden soğuttunuz hatta nefret bile getirdik.

Siz de yorumunuzu paylaşın: