Diyetle B1 vitaminini alımının, özellikle erkeklerde ve hipertansiyon veya diyabeti olmayan bireylerde kabızlık prevalansının daha düşük olmasıyla ilişkili olduğu, yeterli vitamin alanlarda kabızlık riskinin yüzde 23 daha az olduğu tespit edildi. Böyle tek tek vitaminlere, minerallere göre sağlıklı hayat olmaz. Adam gibi beslenen zaten sağlıklı olur, be hey gâfiller!

Sizi D vitamini üzerinde düşünmeye davet ediyorum. Kafanızın karışık olduğunu biliyorum ve bu yazdıklarımı okuyunca bazılarının kafasının iyice karışacağı, allak bullak olacağı da kesin.  Size sunulan her bilgiyi hemen kabul etmeyin, bana da hemen inanmayın, sorgulayın. Buyursunlar!

Multivitamin kullananlarda kanser, kalp hastalıkları ve beyin damarı hastalıklarından ölümlerin daha az olmadığı hatta tüm sebeplere bağlı ölümlerin yüzde 4 fazla olduğu bulundu. JAMA Network Open’ da yayınlanan araştırma 400 bine yakın Amerikalının 20 seneden fazla takibiyle yapıldı.

Gebeliklerinde balık yağı takviyesi alan annelerin çocuklarının, takviye almayan annelerin çocuklarına kıyasla daha yüksek VKE, daha yüksek vücut yağ yüzdesi, aşırı kilo riskinde artış ve daha yüksek metabolik sendrom skorlarına sahip oldukları tespit edildi.

Bir B3 vitamini formu olan nikotinamid ribozid (NR) gibi birçok ticari diyet takviyesi, kalp-damar, metabolik ve nörolojik sağlığa faydalıdır denilerek senelerdir tüm dünyaya “yutturuluyor”. Yeni bir araştırmaise, NR’ nin aslında kanser gelişimi de dâhil olmak üzere ciddi hastalık risklerini artırabileceğini gösteriyor.