İnsanların kimi erken yatar, kimisi geç yatmayı tercih eder. Ve bu durum dilimizde, nedendir bilinmez kuşlarla ifade edilir. Yani erken yatanlara “tavuk gibi erken yatıyor” denir. Geç yatanlar için de “gece kuşu” tabiri kullanılır. Neyse bunu bir tarafa bırakalım, işin tıbbi bilimsel yönüne gelelim.

Genetik verilere dayanan bir araştırmada depresyonun diğer faktörlerden bağımsız olarak tip 2 diyabet için bir risk faktörü olabileceği ama bunun tersini gösteren bir verinin olmadığı belirlendi. Genetik faktörleri düzeltemeyeceğimize göre sağlıklı yaşamanın icaplarını yerine getirmek ve bundan sonrasını takdire bırakmak gerekiyor.

Her yarım saatte bir 5 dakikalık hafif yürüyüşün, tüm gün oturmaya kıyasla kan şekerini önemli ölçüde azaltan tek strateji olduğu, bilhassa her yarım saatte bir 5 dakikalık yürüyüşlerin, yemekten sonra kan şekerinin yükselmesini neredeyse yüzde 60 oranında azalttığı belirlendi.

Modern tıp tarafından teşhis edildiği zaman artık tamamen geçmesi mümkün olmayan ve sürekli ilaç ve/veya insülin tedavisi gerektiren bir hastalık olarak tarif edilen tip 2 diyabetin düşük karbonhidratlı beslenme modeliyle tamamen düzelebileceği bir kere daha gösterildi.

Tip 2 diyabet modern tıp tarafından geçmesi mümkün olmayan ve ömür boyu ilaç kullanmayı gerektiren bir hastalık olarak tarif edilir. Çin’ de yapılan araştırmada aralıklı açlığın (intermittent fasting) tip 2 diyabeti tamamen düzeltebileceği tespit edildi.