Sütün değil sütün mayalanmasıyla elde edilen süt ürünlerinin diz kireçlenmesi önleyebileceği bulundu. Fermente ürünlerde bulunan canlı probiyotikler ve fermantasyonla oluşan biyoaktif bileşikler bağırsak florasını dengeleyerek enflamasyonu azaltabilir. İşlenmiş peynir veya yüksek ısıya maruz kalan ürünler bu faydayı sağlamaz.

Halk arasında zayıflama ilaçları olarak bilinen GLP-1 reseptör agonistlerini bırakmak tip 2 diyabeti olan ve önceden kalp-damar hastalığı bulunmayan kişilerde kalp krizi, inme veya ölüm riskini yaklaşık iki kat, tüm sebeplere bağlı ölüm riskini ise 4,8 kat artırıyor.

Gözlemsel çalışmada kolesterol düşürücü ilaçların (statinler) bunama riskini yüzde 154′ e kadar artırabilecekleri bulundu. Statinler mevalonat yolunu bloke ederek etkili olurlar. Bu sebeple steroit hormonlar, D vitamini, ko-enezim Q10, dolikol, Hem A gibi vücutta çok önemli işlevleri olan birçok maddenin sentezi de aksar.

Titreşimli yatakta dilaltı nitrik oksit hapı aldıktan sonra 40 dakika yatan sağlıklı insanların kanında beta-amiloit 42 proteini yüzde 35 arttı. Bu, beynin atık temizleme sistemi (glifatik sistem) üzerinden Alzheimer’la ilişkili proteinin beyinden temizlendiğini gösteriyor. Sadece yatak veya sadece hap denendiğinde etki yarıdan azdı.

Kan basıncının kontrol altına alınması için yürüyüş veya ağırlık kaldırma gibi egzersizler yanında duvar oturuşu veya el sıkama gibi uygulamalar da işe yarıyor. Bu egzersiz tabii ki tıbbi tedavinin yerini alamaz ama yardımcı bir tedavi olarak faydalıdır.

Bulaşık makinesi deterjanı ve durulama maddesi bağırsak geçirgenliğini bozarak sağlığınıza ciddi zararlar verebilir. Bu ürünleri evde kendiniz de yapabilir ve böylece de hem sağlığınıza zarar vermemiş olur ve hem de makinenizin ömrü uzar. Maliyeti de çok düşüktür.

Bir insanın sevdiği biri yanında iken yemek yediğinde kan şekerini daha az yükseldiği ve daha kısa sürede normale geldiği tespit edildi. Çalışmaya göre, insanın yakınında sevdiği biri varken vücut kendini düzenlemek için daha az enerji harcıyor. Bu da bağ kurmanın evrimsel bir sebebi olabilir.

Grip ve benzeri viral enfeksiyonlarda asırlardır kullanılan kara mürver meyvesi Modern Tıbbın ilgi alanına girmiyor. Etkinliği ve emniyeti yeterli olmayan ilaçlar avuç avuç yazılırken antioksidan ve vitaminlerden zengin bu meyveyi bilen yok. Tek kusuru sponsorunun olmaması.

Dünya genelinde yaklaşık 12 milyon kişi Parkinson ile yaşıyor ve bu sayı son altı yılda neredeyse ikiye katlandı. Hastalık tarih boyunca çok nadirdi; ilk net tıbbi tanımı 1817’de yapıldı. Hastalığın başlıca sebepleri genetik değil, çevreseldir. Bu bir gıdalardaki, sulardaki ve havadaki kimyasalların pandemisidir.

Doktorlar ve şirketler arasındaki menfaat münasebetleri sıfırlanmadan insanların yararına sağlık hizmeti vermek imkânsız değilse de çok ama çok zor! Arnold Relman’ın 1980’de NEJM’de yayımlanan “The New Medical-Industrial Complex” makalesini hatırlatmak istiyorum.