Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta

Dikkat: Yazının sonunda ek var!

***

Tüm dünyada milyonlarca insan tarafından kullanılan multivitaminlerin kalp krizi ve felçleri önlemediği ortaya çıktı.

Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes isimli dergide yayınlanan araştırma USA, Japonya, Fransa başta olmak üzere birçok ülkede 2 milyondan fazla insan üzerinde  yapılan 18 çalışmanın değerlendirilmesi suretiyle gerçekleştirildi (1).

Analizlerde, multivitaminlerin kalp krizleri, felçler, kalp hastalıklarıyla ilgili ölümleri önlemedikleri belirlendi.

Araştırmanın başı olan kardiyolog Dr. Kim bu sonuçları “Bundan sonra multivitaminler ve minerallerle kalp hastalıkları ve felç arasındaki ilişkinin incelenmesi zaman ve para kaybından başka bir şey değildir. Bunların kronik hastalıkları önlemedikleri artık ispatlanmıştır” sözleriyle özetliyor ve uyarılarda bulunuyor:

“Bu tür vitamin ve besin destekleriyle ilgili esas problem bunların halkı sebze-meyve yemek, daha fazla egzersiz yapmak gibi kalp-damar sağlığı için faydalı olduğu ispatlanmış uygulamalardan uzaklaştırmasıdır.

İnsanlar, kardiyo-vasküler hastalıklardan korunmak için doğru beslenmek ve spor yapmak yerine bir hap yutmayı tercih ediyorlar.

Doktorlar, besin desteklerinin fayda ve zararları hakkında hastalarını doğru bilgilendirmiyor.

Besin destekleri ilaçlarda olduğu gibi ruhsata tabi olmadıkları için bunların etkinlik ve emniyetli olduklarının ispatlanmış olması gerekmiyor.

USA’ da insanlar daha sağlıklı olmak adına multivitaminlere senede 5.7 milyar dolar harcıyorlar ama bu parayı sebze ve meyvelere sarf etseler çok daha doğru bir iş yapmış olurlar” (2).

Sağlıklı diyetin yerini alabilecek mucize bir hap yok!

Kardiyolog Dr. Joshi de “Sağlıklı bir diyetin yerini alabilecek mucize bir ilaç yok” diyor ve şunları söylüyor:

“İnsanlar, vitamin eksiklerini hap alarak düzeltmek yerine bunun sebebinin ne olduğunu bilmeli ve bu sebebi ortadan kaldırmaya çalışmalıdır” (2).

Gelelim neticeye

BİR: Vitamin, mineral, antioksidan, balık yağı ve benzeri besin destekleri insanları sağlıklı yaşamadan uzaklaştıran tuzaklardır.

İKİ: Adam gibi beslenmenin yerini tutacak hiçbir besin desteği yoktur.

ÜÇ: Besin desteklerine verdiğiniz paranın çöpe gitmesi bir tarafa bunların sağlığınıza ciddi zarar verebilecekleri de kulağınızda kalsın.

DÖRT: Bir şeyin aslı varken sahtesinden medet ummak akıl dışıdır.

Kaynaklar:

1. http://circoutcomes.ahajournals.org/content/11/7/e004224

2. https://news.heart.org/multivitamins-dont-ward-off-heart-disease-stroke/

***

EK 1 (14.9.2026): Multivitamin-mineral (MVM) takviyeleri çok yaygın kullanılıyor ama sağlık ve uzun ömür üzerindeki etkisi net değil.

2000–2025 arası 19 meta-analiz incelendi (5,5 milyondan fazla kişi).

Randomize kontrollü çalışmalar (RCT): Yaşlı veya bilişsel olarak sağlıklı yetişkinlerde küresel biliş, epizodik bellek ve hemen hatırlama biraz iyileşiyor.

Sağlıklı kişilerde psikolojik belirtiler azalıyor.

Riskli gruplarda sistolik tansiyon düşüyor.

Tüm nedenlere bağlı ölüm, COVID-19, görme keskinliği ve birçok bilişsel alanda fayda yok.

Yaşa bağlı makula dejenerasyonu (sarı nokta) ilerleme riski artıyor.

Gözlemsel çalışmalar: Kolorektal kanser, koroner kalp hastalığı, katarakt ve kalça kırığı riski daha düşük.

Meme/prostat kanseri, inme ve genel ölümde fayda yok.

Gebelikte: Küçük-gestasyonel-yaş bebek ve çocukluk çağı kanseri riski azalıyor.

Prematüre doğum, ölü doğum ve düşük doğum ağırlığında etki yok.

Genel sonuç:

MVM tanımı tutarsız, etki kişiye, yaşa ve sağlık durumuna göre değişiyor. Herkese aynı takviye yerine kişiselleştirilmiş beslenme stratejileri daha mantıklı.

Kaynak: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1568163725003113?via%3Dihub

Makale: Multivitamin and mineral use: A rapid review of meta-analyses on health outcomes

***

Yazı için 1 yorum yapılmış:

1. Fahriye dedi ki:

   14 Temmuz 2018, 07:26

   Canan Karatay herkese vitamin hapı veriyor, besinlerin değeri kalmadı diyor, biz de içiyoruz, işe yaramasa vermez.

Siz de yorumunuzu paylaşın: