Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta

Dikkat: Yazını sonunda ek var!

***

Tüm dünyada milyonlarca insan sağlıklı olmak, hastalıklardan korunmak için multivitamin alıyor ama bunların hastalık veya ölümleri önlediğine dair bir delil yok.

Geniş kapsamlı yeni araştırmada multivitamin almanın işe yaramadığı bir kere daha ispatlandı.

JAMA Network Open’ da yayınlanan araştırma 400 bine yakın Amerikalının 20 seneden fazla takibiyle yapıldı.

Multivitamin kullananlarda kanser, kalp hastalıkları ve beyin damarı hastalıklarından ölümlerin daha az olmadığı hatta tüm sebeplere bağlı ölümlerin yüzde 4 fazla olduğu bulundu.

Kaynak: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2820369

Makale: Multivitamin Use and Mortality Risk in 3 Prospective US Cohorts

Araştırmanın medyada haberleri:

https://nypost.com/2024/06/26/lifestyle/multivitamins-do-not-help-you-live-longer-new-study/

https://www.independent.co.uk/news/science/multivitamins-study-health-benefits-b2569403.html

https://www.forbes.com/sites/ariannajohnson/2024/06/26/daily-multivitamin-use-in-healthy-adults-doesnt-decrease-risk-of-death-study-suggests-what-to-know-about-pros-and-cons-of-multivitamins/

https://www.theguardian.com/science/article/2024/jun/26/daily-multivitamins-may-increase-risk-of-early-death-major-study-finds

https://www.nih.gov/news-events/news-releases/healthy-adults-taking-multivitamins-daily-not-associated-lower-risk-death

https://www.medpagetoday.com/primarycare/generalprimarycare/110828

***

EK 1 (23.7.2024): Multivitaminler Olmadan ‘Daha İyi Durumdasınız’ “Multivitaminler pazar arayan ticari bir üründür.

Kaynak: https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/news/20240705/youre-better-off-without-multivitamins

***

EK 2 (14.9.2026): Multivitamin-mineral (MVM) takviyeleri çok yaygın kullanılıyor ama sağlık ve uzun ömür üzerindeki etkisi net değil.

2000–2025 arası 19 meta-analiz incelendi (5,5 milyondan fazla kişi).

Randomize kontrollü çalışmalar (RCT): Yaşlı veya bilişsel olarak sağlıklı yetişkinlerde küresel biliş, epizodik bellek ve hemen hatırlama biraz iyileşiyor.

Sağlıklı kişilerde psikolojik belirtiler azalıyor.

Riskli gruplarda sistolik tansiyon düşüyor.

Tüm nedenlere bağlı ölüm, COVID-19, görme keskinliği ve birçok bilişsel alanda fayda yok.

Yaşa bağlı makula dejenerasyonu (sarı nokta) ilerleme riski artıyor.

Gözlemsel çalışmalar: Kolorektal kanser, koroner kalp hastalığı, katarakt ve kalça kırığı riski daha düşük.

Meme/prostat kanseri, inme ve genel ölümde fayda yok.

Gebelikte: Küçük-gestasyonel-yaş bebek ve çocukluk çağı kanseri riski azalıyor.

Prematüre doğum, ölü doğum ve düşük doğum ağırlığında etki yok.

Genel sonuç:

MVM tanımı tutarsız, etki kişiye, yaşa ve sağlık durumuna göre değişiyor. Herkese aynı takviye yerine kişiselleştirilmiş beslenme stratejileri daha mantıklı.

Kaynak: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1568163725003113?via%3Dihub

Makale: Multivitamin and mineral use: A rapid review of meta-analyses on health outcomes

***

Siz de yorumunuzu paylaşın: