Dünyada obezlerin sayısının 640 milyonu geçtiği bildirildi, Türkiye de ilk onda yer alıyor ama esas mesele obezite değil sağlıksız beslenmedir. Sebebi de sağlıksız gıdalar, yanlış beslenme ve dünya gıda dağılımındaki adaletsizliktir. Aslan gibi obezite cerrahlarımız varken de obeziteyi hiç mi hiç dert etmiyorum.

Günde bir porsiyon yani ortalama 130 gram fasulye, bezelye, nohut, mercimek gibi bakliyat yiyenlerin kilo verdikleri veya kilolarını korudukları bildirildi. Baklagiller adam gibi beslenmenin olmazsa olmaz temel gıdalarındandır. Kuru fasulye ve nohut benim favorilerimdir, hele de yanında turşu veya soğanla kuru fasulyeye bayılırım.

Hindistan cevizi yağına İŞLENMİŞ olduğu gerekçesiyle çok haklı olarak karşı çıkanların İŞLENMİŞ TAHILLARA neden sevgiyle baktıklarını anlamak mümkün değil. Nasıl Hindistan cevizi meyve olarak yendiğinde faydalı ise aynı durum tahıllar ve ondan elde edilen unlar ve unlu mamuller için de geçerlidir.

Ev tozlarının sadece astım ve alerjileri değil obeziteyi de teşvik edebileceği belirlendi. Ev tozunda bulunan oleik asit yağ hücrelerine sinyal gönderiyor ve bu da metabolizmayı yavaşlatarak obeziteyi kolaylaştırıyor. Diyetle kilo veremeyenlerin evlerini sabah akşam temizlemelerinde fayda var. Hem onları şişmanlatan tozlardan kurtulur hem de temizlik için sarf edilen efor işe yarayabilir.

Günde 3 saatten fazla oturmanın tüm sebeplere bağlı ölümlerin yüzde 3.8’ inden sorumlu olduğu bildirildi. Üstelik ne kadar spor yaparsanız yapın esas mühim olan uzun süre oturur durumda kalmamak. Buna göre ne kadar az oturur ne kadar çok hareket ederseniz o kadar sağlıklı oluyor ve uzun yaşıyorsunuz.