Tek bir seans yapılan egzersizin meme kanseri geçirmiş kadınlarda anti*kanser etkisi olan miyokinleri artırabileceği ve kanser hücresi büyümesinin %30′ a kadar azalabileceği gösterildi. İlaç şirketleri egzersizin faydalarının yüzde 10′ unu sağlayan bir molekül (ilaç) keşfetselerdi inanın dünyayı ayağa kaldırırlardı. Egzersizin kıymetini bilin!

Su ayakta mı oturarak mı içilmeli? Elimizde bilimsel olarak ayakta veya oturarak su içme arasında bir fark olduğuna dair bir delil yoktur. Su içerken eli başa koymak da bir gelenek olarak kabul edilir. Su içme âdâbında, yaygın olarak kabul edilen kurallar, sağ elle içmek; üç yudumda, yavaş ve nefes aralarıyla içmek; ve eğer mümkünse oturarak içmektir. 

Metastaz yani kanser hücrelerinin başka organlara yayılması, tüm kanser ölümlerinin %90’ından sorumludur. Egzersiz, özellikle de yüksek yoğunluklu egzersiz, kan damarlarındaki kan akışını ve kayma gerilimini artırır. Bu mekanik kuvvet, dolaşımdaki tümör hücrelerinin hayatta kalmasını, yayılmasını ve metastaz oluşturmasını zorlaştırır. Sizi ayaklanmaya davet ediyorum.

Uzun süreli açlığın, IGF-1 adlı bir büyüme hormonunu ve PKA gibi sinyal yollarını önemli ölçüde düşürdüğü tespit edildi. Bu hormonal değişiklikler sayesinde hematopoetik kök hücreler daha aktif hâle geldi, Kök hücrelerin kendi kendini yenileme ve farklı hücre türlerine dönüşme kapasiteleri arttı, Böylece kemoterapinin zayıflattığı bağışıklık sistemi daha hızlı toparlandı.

Sırt bölgelerine 15 dakika kırmızı ışık uygulanan katılımcılarda 2 saatlik toplam kan şekeri artışı yaklaşık %27.7 oranında azaldı ve glukoz tepe noktası yaklaşık %7.5 daha düşük bulundu. Bu bulgular, kırmızı ışığın metabolizmayı uyararak yemek sonrası kan şekeri dalgalanmalarını azaltabileceğini gösteriyor. Peki açık havada yemek de aynı etkiyi sağlar mı?

Tansiyonu biraz yüksek olana, kalp hastalarına yapılan ilk tavsiye daha doğrusu dayatama “Tuzu azalttır”. Hatta bazı doktorlar “Sıfır tuz” diye bastırırlar. Tuzu azaltmak tansiyonu çok az düşürür ama stres hormonlarını artırır, insülin direncine sebep olur veya mevcut direnci artırır. Herkes tuzdan aynı şekilde etkilenmez. Tuza duyarlı olanlar da vardır duyarlı olmayanlar da!

Yüksek dozda C vitamininin nezle, grip gibi enfeksiyonlarını önleyici veya bu hastalıkların hafif geçmesini sağlayıcı bir etkisi yoktur. Üstelik de bu haplar fahiş fiyata satılmaktadır. C vitaminin bütün sebze ve meyvelerde bulunur. C vitamininin fazlası vücutta depolanmaz, idrarla atılır.

Vegan diyet, Evanjelik Yedinci Gün Adventist Kilisesi tarafından teşvik edildiği bilinen bir uygulamadır, bilimsel bir altyapısı yoktur ve altında başka hesaplar yattığı da şüphesizdir. Beslenme üzerinden büyük oyunlar oynanıyor, sadece sağlığımız değil ‘değerlerimiz’ de çok büyük bir tehdit altındadır…

Cinsel isteği ve enerjiyi artırdığı iddiasıyla reklâmı yapılan yeni bir gıda takviyesi var: Maca. Peru ginsengi olarak da bilinen maca, genellikle toz, kapsül veya ekstrakt hâlinde satılıyor. Benim bu tür ürünlere şiddetle karşı olduğumu daimi okurlarım gayet iyi bilirler. Bu yazıyı da yarın maca tozu alıp için ve şahlanın diye değil bilgi sahibi olmanız ve kendinizi kollamanız için hazırladım.

LED lambalar sadece kısa dalga boyu (mavi ağırlıklı) verir, uzun dalga boyları (kırmızı, kızılötesi) yoktur. Uzun dalga boyundaki ışıklar mitokondrileri daha iyi çalıştırır. Kırmızı ve kızılötesi eksik olunca mitokondriler yorulur, görme performansı düşer ama akkor lamba bu eksikliği tamamlar. Günlük hayatta bolca kullandığımız LED lambalar enerji tasarrufludur ama gözümüzün ve beynimizin performansını gizlice düşürebilir.