Kalp krizi, felç veya damar tıkanıklığı dendiğinde akla gelen ilk ve çoğu zaman da tek sebep “kötü kolesterol” (LDL-kolesterol) oluyor. Oysa kolesterol tablodaki onlarca etkenden sadece bir tanesi ve asıl mühim olan da damar sertliğinin altında yatan ana olay enflamasyon yani kronik iltihaptır.

Bangladeş’ te 100′ den fazla çocuğun kızamıktan ölmesi Batı Medyasında manşetlerde. Bu ölümlerin hepsinin kızamıktan olduğu kesin de de değil. 100 ani ölüm trajik elbette ama yılda 105 bin ölümün içinde %0.1’lik bir parça. Gel gelelim bu ülkede senede 100 binden fazla çocuk ölüyor ve bunlar tek satır bile haber olmuyor. Neden?

Güneşlenmek sağlıklı olmanın temel unsurlarından biridir ve bu sayede D vitamini sentezi yanında pek çok faydalar sağlarız. Bunlardan biri de güneşlenmenin deride β-endorfin sentezini teşvik etmesi, endorfinin beyinde ödül ve bağımlılık yolaklarını tetiklemesidir. İnsanlar bu sayede güneşlenme bağımlısı olurlar.

Orman yürüyüşü sonrası NK (tabii öldürücü) hücre aktivitesi yaklaşık %50 artıyor, NK hücre sayısı ve anti-kanser proteinler (perforin, granulysin, granzyme A/B) yükseliyor ve bu etki en az 7 gün sürüyor. D vitamini takviyesi alanlara, bunun hapının, damlasının, iğnesinin olmadığını söylemeyin de bari aramak için eczane, eczane dolaşıp biraz güneş görsünler.

ABD’de Beslenme Kılavuzu yayınlayan iki büyük kuruluştan biri Amerikan Kalp Derneği (AHA), diğeri Tarım Bakanlığı (USDA). Bunlar temel konularda hemfikir olmakla beraber birbirine tamamen zıt tavsiyeleri de var. Amerikalılar bir gün AHA bir gün USDA’ ya göre beslenerek her ikisini de kırmamış olurlar ve böylece “yuvarlanır” giderler.

Yüksek doz grip aşısı yapılan 65 yaş ve üzeri yetişkinlerde Alzheimer Hastalığı gelişme riski standart doz aşıya göre anlamlı derecede daha düşük bulundu. Modern Tıbbın en saçma çalışmalarından biri. Alzheimer gibi 10–20 yıl preklinik fazı olan bir hastalıkta 14–15 ay ortalama takiple değerlendirme yapmak akıl ve mantık dışı!

Amerikan Kalp Derneği=AHA ve  Amerikan Kardiyoloji Koleji’ nin (ACC) yeni kan yağları kılavuzu yayınlandı. İlk dikkatimi çeken, derneklerin daha önce gözden düşen kolesterol aşkının yeniden canlanması oldu. Kan yağı taramaları artık çocukluk yaşına iniyor. Enflamasyona önem vermeleri takdire değer ama insan gene de “Kılavuzu ACC ve AHA olanın…” demeden edemiyor.

Kötü kolesterolü 55′ in altına indirmenin 3 sene sonunda kalp krizi ve felçleri azalttığı ama ölümler üzerine etkisi olmadığı ortaya çıktı. Bunun, bilişsel fonksiyonlar ve bunama üzerine etkisi de 3 seneden sonra neler olacağı da belli değil. Kötü kolesterol kalp-damar hastalıklarının tek sebebi olsa iyi de, öyle değil!

Barselona’ da Yoğun Bakım Ünitesinde yatan hastalar (özellikle uzun süredir yatanlar) “plaj terapisi” programı kapsamında tekerlekli sandalyeyle veya yatakla sahile çıkarıyor. Amaç, temiz hava, güneş ışığı ve deniz sesiyle hastaların moralini yükseltmek, stresini azaltmak ve iyileşmeyi desteklemek.

Bilimsel veri: Sosyal izolasyon, kalp-damar hastalığından ölüm riskini erkeklerde %61, kadınlarda %31 artırıyor. Bu etki büyüklüğü, birçok kalp ilacının sağladığı faydayla yarışıyor hatta geçiyor. Yani düzenli görüşülen bir arkadaş, bazı durumlarda bir kutu haptan daha fazla koruyucu olabilir.