Mideden salgılanan açlık hormonu grelin sadece iştah ve enerji dengesini düzenlemekle kalmıyor, ruh hali ve stres tepkilerini de etkileyebiliyor. Yeni araştırmada, açlıktan sonra daha yüksek grelin seviyelerinin, özellikle ilaç kullanmayan depresyon hastalarında daha iyi bir ruh hâli ile ilişkili olduğu ortaya kondu.

Pestisitler, meyve ve sebzelerdeki böcekleri öldürmek için tüm dünyada olduğu ülkemizde de yaygın olarak kullanılıyor. Asıl önemlisi de bu tarım zehirlerinin üreticiler tarafından bilinçsizce uygulanması. Aslında ata tohumları kullanarak ve biyolojik metotlarla hiç pestisit kullanmadan tarım yapmak mümkün ama bu birçok kimsenin işine gelmiyor.

USA’ da ağrı kesiciler gibi bazı ilaçlar reçetesiz olarak marketlerde satılabiliyor. Bir psikiyatri profesörü antidepresan ilaçların da bu gruba dahil edilmesini istiyor. Statin haplarının şehir şebeke suyuna katılmasını teklif edenlerden sonra antidepresanların marketlerde satılmasını tavsiye etmek hakikaten akıl dışı bir şey.

Şekerden zengin beslenmenin başta obezite, diyabet, kalp-damar hastalıkları ve kanserler olmak üzere pek çok hastalıkla ilişkili olduğu bilinir. Yeni bir araştırmada, şeker alımında 100 g/günlük bir artışın depresyon prevalansında %28’lik bir artışla ilişkili olduğu tespit edildi. Şeker, sağlığınızın tadını kaçırabilir.

Orta-ağır derecede depresyonlu erişkinlerde yapılan randomize kontrollü araştırmada sıcak yoganın depresyon belirtilerinde ciddi azalma sağlayabileceği hatta belirtilerin tamamen kaybolabileceği, hastaların remisyona girebilecekleri ortaya çıktı.