KARACİĞER YAĞLANMASININ ÇARESİ 5:2 VEYA DÜŞÜK KARBONHİDRATLI YAĞDAN ZENGİN DİYETTİR

Yazı Fontunu Büyült Yazı Fontunu Küçült Yazı Fontunu Sıfırla
kasa fişi

Dikkat: Yazının sonunda ek var!

***

Karaciğer yağlanmasının tek tedavisi kilo vermektir!

Peki, nasıl kilo verilir?

74 hasta üzerinde yapılan randomize kontrollü bu araştırmada hem yağdan zengin karbonhidrattan fakir diyet (LCHF) hem 5:2 diyeti karaciğer yağlanması tedavisinde oldukça etkili bulundu.

5:2 diyeti LDL-kolesterolü azaltmış ve daha iyi tolere edildi.

Karaciğer yağlanması, manyetik rezonans spektroskopisi, elastografi, insülin direnci, kan yağları ile değerlendirildi.

Guarana Erkek Göbek Eritme Kremi: Göbek Eritmek İçin Ne Yapılmalı?

5:2 Diyeti: Beş gün “normal” yemek yenir, diğer iki gün kalori alımı günlük 500-600 civarında tutulur.

LCHF Diyet: Diyetteki karbonhidrat miktarının düşük (genellikle %20′ den az) olduğu diyettir.

Gelelim neticeye

Karaciğerinde yağlanma olan birinin şeker metabolizması bozulmuş,  insülin direnci gelişmiş demektir.

Karaciğer yağlanması, obezite, tip 2 diyabet, kalp krizi ve felçler, kanserler ve diğer tüm kronik hastalıklara davetiyedir.

Bu bir hastalık değildir, yanlış beslenme ve hayat tarzındaki yanlışlardan kaynaklanan geçici bir rahatsızlıktır.

Karaciğer yağlanmasının ilacı yoktur, çaresi adam gibi beslenmedir.

Kaynak: https://www.jhep-reports.eu/article/S2589-5559(21)00032-X/fulltext

***

EK 1 (5.6.2022): Bağırsak bakterileri tarafından sentez edilen ve karaciğere ulaşan sfingolipitler, karaciğerde aşırı yağ birikimini hücre solunumunu iyileştirerek önlüyor.

Kaynak: https://www.cell.com/cell-host-microbe/fulltext/S1931-3128(22)00262-1

Makale adı: Host hepatic metabolism is modulated by gut microbiota-derived sphingolipids

***

EK 2 (4.9.2022): Alkole bağlı olmayan karaciğer yağlanması olanların yaklaşık %10 kadarı zayıftır ve bu tür hastalara genellikle geç teşhis konur veya iyi huylu bir hastalığı olduğu söylenir.

Kaynak: https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S001650852200628X

Makale: AGA Clinical Practice Update: Diagnosis and Management of Nonalcoholic Fatty Liver Disease in Lean Individuals: Expert Review

***

Yazı için 1 yorum yapılmış:

  1. Cuma dedi ki:

    Bana göre en doğru beslenme hocanın adam gibi beslenme dediği beslenmedir. Tek geçerim.

Siz de yorumunuzu paylaşın: