Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta

Son yıllarda yapılan bilimsel çalışmalar, özellikle koro hâlinde şarkı söylemenin bağışıklık sistemine somut ve ölçülebilir bir destek sağladığını gösteriyor.

İşte en önemli 3 araştırmadan özet:

🎶🎵 Kreutz ve arkadaşları (2004) – Frankfurt Üniversitesi Sağlıklı yetişkinlerden oluşan bir koroyla deney yapıldı.

▶ Aynı kişiler bir gün koro provası yaptı (aktif şarkı söyledi), başka bir gün sadece aynı eserleri dinledi.

▶ Sonuç: Şarkı söyledikten sonra tükürükteki bağışıklık proteinlerinden sekretuar IgA (sIgA) %150 arttı. Sadece dinleyenlerde ise artış sadece %50’de kaldı.

▶ Buna göre aktif şarkı söylemek, bağışıklığa pasif olarak şarkı dinlemekten 3 kat daha fazla bağışıklık desteği sağlıyor.

🎶🎵 Fancourt ve arkadaşları (2016) – Kanser hastaları ve yakınları 10 hafta boyunca düzenli koro çalışması yapıldı.

▶ Stres hormonu kortizol belirgin şekilde düştü.

▶ İltihap yapıcı maddeler (IL-6, TNF-α) azaldı, iltihap karşıtı maddeler arttı.

▶ Hastaların ruh hâli ve yaşam kalitesi ciddi oranda iyileşti.

🎶🎵 Bullack ve arkadaşları (2021) – Yine kanser hastaları. Bir grup düzenli şarkı söyledi, diğer grup sadece müzik dinledi.

▶ Sadece şarkı söyleyenlerde IgA ve sIgA seviyeleri yükseldi.

▶ Dinleyenlerde bağışıklık parametrelerinde değişiklik olmadı.

▶ Şarkı söyleyenlerin enerjisi ve moral seviyesi de çok daha fazla arttı.

Gelelim neticeye

Bu üç araştırmaya göre de şarkı söylemek (özellikle birlikte, koro hâlinde) bağışıklık sistemini gerçekten güçlendiriyor.

Bu etki tek bir seansta bile başlıyor, düzenli yapıldığında ise daha güçlü hâle geliyor.

İlla profesyonel olmanız gerekmiyor. Haftada 1-2 kez arkadaşlarınızla ya da bir koroyla şarkı söylemek bile yeterli.

Hem stres azalıyor, hem bağışıklık proteinleri artıyor, hem de çok keyifli!