UZUN YAŞAMAK İÇİN 4 ÖNEMLİ FAKTÖR

Yazı Fontunu Büyült Yazı Fontunu Küçült Yazı Fontunu Sıfırla
kasa fişi

Dünyanın önde gelen tıp merkezlerinden Johns Hopkins’ in 6.200 kadın ve erkeği 8 seneden uzun süre takip ederek gerçekleştirdiği çalışmada tüm sebeplere bağlı ölümleri yüzde 80 azaltan dört faktör belirlendi.

İşte, uzun ve sağlıklı yaşamanın sırları:

İlgili resim

SİGARA İÇMEYİN

Sigara sadece koroner arterleri etkilemez, sigara içenlerde kanser ve felç riski de yüksektir. Birçok başka organ da sigaradan etkilenir.

SAĞLIKLI KİLONUZU KORUYUN

En sağlıklı kişiler vücut kitle endeksi 25’ in altında olanlar idi.

 

OTURMAYIN, HAREKET EDİN

Haftanın çoğu günleri günde 30 dakika aktif olun, aktivitenizi sabah, öğle ve akşam olmak üzere 10’ ar dakikalık üç bölüme ayırın

healthy life ile ilgili görsel sonucu

SAĞLIKLI GIDALAR SEÇİN

En sağlıklı kişiler taze sebze ve meyveden, kuruyemiş, balık, tam tahıldan zengin, zeytinyağı ile pişirilmiş yemekleri ihtiva eden Akdeniz Diyeti uyguluyordu.

tıptan uzak sağlıklı hayat ile ilgili görsel sonucu

Gelelim neticeye

Johns Hopkins’ in de “Tıptan Uzak Sağlıklı Hayat” felsefesini benimsemesine şaşırmadım çünkü aklın yolu biridir.

Bakın, Johns Hopkins de ne çekap, ne tarama, ne rutin kontrol, ne erken teşhisten bahsediyor, ne de vitamin, mineral, balık yağı veya aspirin-kolesterol-tansiyon ilaçlarının adını ağzına alıyor.

Benim de her zaman tekrarladığım gibi sağlıklı ve uzun yaşamak kendi elinizdedir, tıbbın değil diyor.

Zaten Dünya Sağlık Örgütü’ nün sağlığı tarifi de aynen bu minvalde: Sağlık, sadece hastalık veya sakatlık yokluğu değil, tam bir fiziksel, zihinsel ve sosyal iyilik hâlidir (2).

Sizi hastanelere, muayenehanelere davet edenlere kanmayın!

Kaynaklar:

1.https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/4-top-ways-to-live-longer

2.https://www.who.int/about/who-we-are/frequently-asked-questions

Yazı için 4 yorum yapılmış:

  1. Rita dedi ki:

    Hocam Allah sizi korusun hiç hasta olmayın. Maazallah bir gün tıbbın eline düşerseniz sizi özel hastaneler kabul etmez, size ilaç falan vermezler.

  2. Rifat dedi ki:

    Mavi ayakkabı şart mıdır başka renk de olabilir mi

  3. Zeynep Akın dedi ki:

    Bizim için ne Hopkins ne Cleveland ne de Anderson önemli Ahmet bey, biz size onlardan daha çok güveniyoruz.

  4. Arnavut Rasim dedi ki:

    Araştırmaya çok güldüm. Bunun neresi araştırma anlamadım. Bunlar zaten bilinen şeyler.

Siz de yorumunuzu paylaşın:

Yönetici (Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta) olarak giriş yapılmış. Yönetici olarak yorum yazabilirsiniz.
Çıkış Yapmak için tıklayın »