Modern dünyada geceleri çok fazla ışığa maruz kalıyoruz ve bu yüzden de melatonin sentezi azalıyor. Cep telefonu, tasarruflu ampul ve ekranlardan kaynaklanan mavi ışık bu hormonunun yapımını daha fazla azaltıyor. Sağlıklı olmak için geceleri mavi ışıktan olabildiğince uzak kalmak şart.

Klinik değerlendirmede yüksek riskli oldukları için kemoterapi uygulanan meme kanserli hastaların yarıya yakınının bu tedaviye ihtiyaçları olmadığı bildirildi. Genomik test sayesinde kemoterapi kararının, tedavinin fayda ve riskleri tam ve doğru olarak anlatıldıktan sonra hastanın onayı ile alınmasının doğru olacağı kanaatindeyim.

M’cDonald’s menülerle beraber hediye ettiği pedometreleri dağıtmaktan vaz geçti. Şirket, bu uygulama ile insan sağlığına önem veriyor algısı yaratmayı amaçlamıştı ama kola takılan adımsayarların deride tahriş yaptığı ortaya çıktı. Hazır gıdaların vücuda verdiği zararı hiçbir şekilde ortadan kaldırmak veya azaltmak mümkün değildir: YEMEZLER!

Kefir dünyanın en sağlıklı içeceklerinden biridir, ben neredeyse her gün bir bardak kefir içerim. Tadı ayrana benzer, biraz ekşidir. Bazıları kefiri zor içebilir ama birkaç defa yudumladıktan sonra çok farklı bir lezzet olduğunu anlarsınız. Kökeni Kafkas’ lara dayanan bu müthiş içeceği Batı Dünyası da keşfetti. İşte Bir Amerikalı beslenme uzmanının kefir hakkındaki görüşleri.

Kafayı kolesterolle bozan, kolesterolle yatıp kalkan Amerikan Kalp Derneği (American Heart Association=AHA) nihayet gerçekleri görmeye başladı, kalp hastalıklarının sebebinin şeker olduğunu açıkladı. Bugüne kadar AHA’ nın tavsiyelerinin bir milim dışına çıkmayan “kolesterol-kolesterol” diye tutturan ama şekerin adını ağzına bile almayan modern tıp müntesipleri bakalım nasıl çark edecekler.