Araştırma meraklısı bilim adamları muazzam bir keşif yapmışlar: Yağdan zengin beslenmenin depresyonun gelişiminden sorumlu olduğu bilinen ana sinyal yollarını etkilediğini bulmuşlar. Ben onu bunu anlamam. Bırakın depresyonu yağlı yediğim zaman mutluluktan uçar gibi olurum. Şimdi kendime mi inanayım farelerin beyin sinyallerine mi?

Beden sağlığı için her gün diyetisyene ve doktora gitmeniz gerektiğini artık öğrendiniz. Ruh sağlığı için de her gün bir psikiyatriste gitmeniz gerekiyor. Bulunduğunuz yere en uzak olan doktoru seçin, yürüyüş ayakkabılarınızı giyin ve tempolu bir şekilde yürüyün. Kapısını çalın, merhaba doktor bey ben geldim diyin ve dönün. Ben gidiyorum.

FDA, doğum sonrası ortaya çıkan depresyona karşı ilk ilaca ruhsat verdi. Pospartum depresyon için bugüne kadar genel antidepresanlar kullanılıyordu. İlacın birkaç gün içinde etkili olması önemli ama hem şuur kaybı dahil birçok yan etkilerinin olması, anne sütüne geçmesi ve uzun vadedeki olumsuzlukları bilinmiyor. Fiyatı ise 34.000 $’ cık!

Bağırsak florası ile zihinsel sağlık arasında doğrudan bağlantı olduğu gösterildi. Araştırmaya göre, bağırsaktaki bazı bakterilerin eksik olması, insan davranışlarını etkiliyor ve depresyona yol açıyor. Yakın bir gelecekte depresyon tedavisinde ilaçların yerini probiyotikler alırsa şaşırmamak lâzım.

Kilo verme, beslenmenin desteklenmesi ve yağ alımının azaltılmasının depresyon belirtilerini azaltabileceği bildirildi. Araştırmaya göre, liften ve sebzelerden zengin bir diyet, fast food gıdaları ve rafine şekeri azaltmak abur cuburla beslenmenin negatif psikolojik tesirlerini önleyebiliyor.