77 bin kişi üzerinde gerçekleştirilen kapsamlı metaanalizde omega 3 haplarının kalp hastalıkları ve bunlara bağlı ölümleri önlemediği belirlendi. Balıkları “içinde cıva var, yeteri kadar omega 3 yok, bunların haplarını almak gerekir” diye kötüleyen, omega 3 hapı satan tüccarlara ve doktorlara kanmayın. Resimdeki balık gibi oltaya gelmeyin!

Bebek mamalarına eklenen omega 3 yağ asitlerinin (DHA) bebeğin beyin gelişimi ve görmesi üzerine olumlu bir etkisi olmadığı bildirildi. Bilinle bilmeyen bir olmadığı gibi balık yiyenle balık yağı hapı içen de bir olmuyor. Aklınızı başınıza alın, adam gibi balık yiyin, alık gibi hap içmeyin.

Balık yemek varken omega 3 haplarından medet ummak akıl ve mantıkla bağdaşmaz (1).  Omega 3 hapları da tüm diğer besin destekleri de para kazanmak için çıkarılmış olan ticari ürünlerdir. Haberin başlığı doğrudur ve bunların bir teki bile içilmemelidir. “Balıklarda ağır metaller var, omega 3 yağ asitleri soğuk su ve okyanus balıklarında bulunur” sözü gıda takviyesi […]

Omega 3’ den zengin gıdaların kalın bağırsak kanserini hem önlediği hem de kanser teşhisinden sonra hayatı uzattığı ama omega 3 alımı ile tüm sebeplere bağlı ölümler arasında herhangi bir ilişki olmadığı bildirildi. Omega 3 sağlıklı ve uzun yaşamak için elzem olan faktörlerden sadece biridir, kanseri önlemez, kanser riskini azaltır.

Kolesterol haplarının (statinler) omega 3’ ün kalbi koruyucu etkilerini yok edebileceği gösterildi. Omega-3, tabiatta bulunan, sağlıklı yaşamak için mutlaka alınması gereken bir yağ asidi; statinler, vücudun temel ayarlarını bozan, sentetik kimyasal maddelerdir. Sağlıklı olmak için omega-3’ ü mü yoksa statinleri mi tercih etmek doğrudur?